妊娠期篇
妊娠がわかってから出産まで、先輩パパたちは何を考え、どんな行動をしたのか調査してみました！
実体験をもとに、妊娠期間中に見えてきたパパのリアルな関わり方をお伝えします。
調査概要
「Mint+ Hug（ミント ハグ）」では、妊娠期から出産、育児期にわたりパパの「ママや子どもへの関わり方」についての意識調査を行いました。この調査では、パパだけでなくママにも回答いただいています。また、調査結果について慶應義塾大学 名誉教授 吉村𣳾典先生にコメントをいただきました。
- 実施時期：2025年12月26日（金）～
2026年2月26日（木） - 調査手法：インターネット調査
- 調査対象：妊娠・子育て中のママやパパ向け情報サイトbabyco会員
（回答数：パパ218件 ママ684件）
※構成比（％）は小数点第2位以下を四捨五入しています。合計しても必ずしも100％にならない場合があります。
Q1.
いざママが妊娠！
その時パパは何を意識して動いていた？
家事や日々のサポートを
積極的に意識！妊娠中は体調の変化により、家事をいつも通りに行うのが難しくなることもある…料理・洗濯・掃除など日常のタスクを引き受けることで、ママが無理をしすぎない環境づくりを意識したパパが多く見られました。
ママの体調第一で動いた！
つわりや体の変化でままならない毎日が続く妊娠期。ママの食べたいものを用意したり、姿勢がラクになるアイテムをプレゼントしたり。体調に合わせた気づかいを心がけたパパが多数派でした。
とにかく話をしっかり聞く！
ママの戸惑いや不安など、妊娠中は心も揺れやすいもの。一緒に通院をしたり、時間をともにするだけでなく、ママの気持ちに寄り添うことを大切にしたパパたちの声が上位に入りました。
他にはこんな回答も！
- 「上の子の抱っこ」「食品の買い出し」「料理」など、妻に負担がかかる行動はすべてパパが担当！
- 通院は一緒に行って楽しみました！不安になってしまう事が多いので、話を聞いたり、調べたりしていました。
- 共働きのため、もともと家事を折半していましたが、妊娠発覚から産休に入るまで、ほぼすべての家事を担当しました！
妊娠中、特に意識して行ったサポートはありますか？
（複数選択可）
妊娠期のパパは
いろいろ
同時に
行っていることも！
アンケート結果を見てみると、一人のパパがチェックした項目は平均3.1個！多くのパパが、家事や体調・精神的な気づかいなどいろいろ組み合わせてサポートしていたことがわかります。先輩パパたちの奮闘ぶりが数字ににじみ出ています。
Q2.
ママのつわりや体調の変化…
パパはどう対応していた？
家事も上の子のお世話も
全力でカバー！ママがつわりで体が思うように動かないとき、家事や上の子のお世話を引き受けたパパが最多。できることを見つけ、こなした先輩パパたちの心意気が回答に表れました。
気持ちに寄り添い、気分転換も！
体がつらいときはメンタルもしんどくなりがち。ママの話をじっくり聞いたり、気分転換に付き合ったりと精神面からのサポートが有効だったという声が多く挙がりました。
食事と生活環境を工夫した！
つわり中は匂いに敏感になるもの。匂いに配慮してママの不在時に料理をしたり、食べられるものを毎日聞いたりと、食事面での細やかな工夫をしたパパが半数近くいました。
他にはこんな回答も！
- パートナーが食べれなかったもの(お寿司等)を一緒に我慢しました…!!!
- つわり中、妻が食べたいものが毎日違ったので買いに行っていました。ジャンキーなものが多かったり、真冬に冷やし中華を探した時は、まったく売っていなくて困ったこともあります笑
- 病院への付き添いの際には、父親目線からの質問を先生にしていました！
妊娠中、パートナーの体調やつわりの大変さを
実感した際にとった対応を教えてください。
（複数選択可）
精神面の気遣いも
半数以上が意識！
つわりの辛さは目に見えにくいもの。それでも7割のパパが家事でカバーし、食事の工夫など細かな配慮をする人も4割以上にのぼりました。さらに半数以上が話を聞くことを意識し、精神面でも寄り添っていたことがうかがえます。
Q3.
手応えアリ！
ママに喜んでもらえたと感じたサポートは？
やはり家事。
これがいちばん手応えあり！感謝を伝えてもらえた体験として最多だったのが家事などの生活面のサポート。中には「レシピを一生懸命調べて料理を作った」というパパもおり、行動で示すことが多くのママの笑顔に直結しています。
体調を気づかった行動には
嬉しい反応が！様子を見て声をかけたり、体調に合わせた気づかいにママが喜んでくれたという実体験が寄せられました。特に、言われる前から動く姿勢を喜んでもらえたパパが多かった印象です。
話を聞く姿勢が
信頼につながった！不安や辛さに寄り添い、話を聞くことがランクイン！また、お腹の赤ちゃんのことを一緒に話し合う時間を大切にしたパパも多くいました。
他にはこんな回答も！
- 妊娠後期でなかなか眠れない妻のために、布団乾燥機で布団を温めておくと喜んでくれました！
- 無理をさせないようこまめに声をかけ、休息できる環境づくりを優先しました！
- お腹の中の子に呼びかけたことも喜ばれた！
- お腹の中の子のことをもっと気にしてほしいと言われてから、思っていることを相手に伝えて一緒に考えるようにしました。
妊娠中、パートナーが喜んでくれたと感じる
サポートを教えてください。
（複数選択可）
喜ばれたのは、
行動より
“気持ち”が
伝わったとき！
喜んでもらえたパパたちに共通するのは、何をしたかより、ちゃんと考えているという気持ちが伝わったこと。家事も体調への気づかいも、その根っこにある思いやりこそが、ママの心に届いたようです。
Q4.
今だから言える…
パパの「もっとこうすればよかったカモ」
もっと気持ちを聞いて、
話を聞けばよかった。なんと先輩パパの半数近くが「もっと精神面で寄り添えばよかった」と後悔。仕事が忙しかった、気づかなかったなど、対話の時間が足りなかったことへの反省が多く挙がりました。
妊娠・出産の知識を
もっと共有しておくべきだった。妊娠・出産に関する知識を一緒に学ぶことで、ママが妊娠や出産の不安を一人で抱えなくていいと感じられたはず。「もっと自分も勉強しておけばよかった」という反省の声が続きました。
出産準備に
もっと早く関わればよかった。ベビーグッズの準備は意外と奥が深い。何が必要かを一緒にリスト化したり、ショッピングに付き合ったり、「もっと早い段階から関わればよかった」との声が3割を超えました。
他にはこんな回答も！
- 赤ちゃんの服など必要なもののリストアップを全部任せてしまったので、一緒に考えるべきだったと反省。
- 仕事が忙しく、なかなか妻と会話する時間がなかったのが良くなかったと思う。
- 仕事の関係で妊婦健診に同行できなかったのが残念だった。
- 身の回りのことは妻自身が一番わかるはずと思い込み、出産準備を任せてしまった…！
妊娠中、「もっとこうすればよかった」と
後悔していることはありますか？
（複数選択可）
足りなかったのは…
「一緒に備えること」
だった！
後悔として多く挙がったのは「情報共有」と「出産準備への関わり」。家事や体調への気づかいはバッチリだった先輩パパたちですが、情報を一緒に調べて、準備も一緒に楽しむ…それができたら、もっと最高の妊娠期になっていたかも！
妊娠期のママの本音も
大公開！
家事を引き受けてくれたこと！
ママの約7割が、家事・生活面でのサポートが嬉しかったと回答。料理・洗濯・掃除を率先してやってくれるパパの存在が、妊娠中のママの心身の余裕につながっていました。
体調を気づかってくれたこと！
つわりや体調の変化に声をかけてもらったことや休める環境を整えてもらったことが、ママの安心感を生みました。その支持率は約68%！数字からもママの嬉しさが伝わってきます。
気持ちに寄り添ってくれたこと！
一緒に親になろうという気持ちを、言葉や態度で伝えてくれたパパへの感謝の声が多数。不安な妊娠期に、話を聞いてもらえる存在がどれほど心強かったかがわかります。
他にはこんな回答も！
- 帰った時の一言目が「体調大丈夫？」と心配してくれるのが嬉しかったです♪
- つわりがあった期間は、パパが99%家事をやってくれて助かった！
- 「そっかそっか、大変だね」と話を聞いてくれて嬉しかったです。
- つわりの時期、コロコロと食べたいものが変わる私に「今は何が食べたい？」と常に気にかけてくれたこと。
サポートがあればより助かる3選
妊娠・出産の情報を
一緒に調べてほしい！ママが最もあったらよかったと感じたのは情報共有。「私だけが調べて、パパは知らない」という状況をなくしてほしかったという声が4割以上ありました。
出産準備に
積極的に関わってほしい！「ベビーグッズは何が必要か一緒に考えてほしかった」「準備に付き合ってほしかった」という希望が約4割。一緒に選ぶプロセス自体に意味があると感じているママが多いようです。
もっと気持ちを
分かち合ってほしい！「やることはしてくれた。でも気持ちの共有がもう少しあれば」という声も。行動だけでなく、言葉で気持ちを伝え合うことの大切さが伝わります。
他にはこんな回答も！
- 何日も育児グッズを調べていたとき、夫も一緒に考えてくれたら、もう少し気持ちに余裕が持てた気がします。
- 一緒に選んでほしいのに、好きなのを買ったらいいと言われて迷ってしまった。
- 親になることへのモチベーションが同じだったら嬉しかった!!
- 体のことや赤ちゃんのことなどママから情報を伝えることが多いので、自主的に調べて話してくれてもいいのになと思った。
