中高生はカラダもココロも大人へと変化していく時期。
これからのために、自分のカラダのことを理解し、
付き合っていくことが大切です。
今回は生理（月経）前にあらわれる
「PMS」について紹介します。

生理前のイライラや体調不良…
それってPMSかも?!

PMS（月経前症候群）^※とは、生理の数日前（3～10日前）から症状があらわれて生理がはじまるとおさまる、カラダとココロのさまざまな不調のこと。

PMSの原因はまだはっきりわかっておらず、症状がある=PMSと診断されるわけではありませんが、女性ホルモンが影響していると考えられています。

※Premenstrual Syndrome

PMSの主な症状

Check!

生理前にこのような症状があり困っている場合は、
産婦人科医に相談してみましょう。

PMSの症状や強さには個人差があり、あらわれる症状は200種類以上ともいわれています。
特に、ココロの症状が重く日常生活に支障が出る場合は、「月経前不快気分障害（げっけいぜんふかいきぶんしょうがい／PMDD）^※」と診断されることも…

※Premenstrual Dysphoric Disorder

PMSの診断方法、治療法は？

生理前のカラダやココロの不調がたびたび起こる、ツラい…そのような場合は、ガマンせずに産婦人科を受診してみると良いでしょう。

産婦人科では症状と生理周期との関連をみて、他の病気でないことを確認したうえで、PMSかどうか診断されます。

PMSと診断され、お薬による治療が必要な場合、症状にあわせてホルモン剤、鎮痛剤、漢方などが処方されます。

また、リラックスする時間を設ける、バランスの良い食生活をこころがけるといったセルフケアも重要。

Check!

「これはPMSだ」と認識するだけでも症状が和らぐこともあります。

PMSは排卵が終わってから生理がはじまるまでの黄体期に出やすく、症状は人によってさまざま。
自分の周期を把握しておくと対処しやすくなります。

PMSによる
ツラい症状を抱えるあなたへ

PMSの悩みは当たり前、ガマンするもの、
そう思っていませんか。
ツラいときはひとりで悩まずに、
産婦人科医に相談してみてください。

今しかない瞬間を
最大限楽しみたいから。

自分の
生理前後の変化を
把握しておこう！

監修：吉村𣳾典先生　
慶應義塾大学名誉教授