身体面	・筋肉質で骨格ががっちりしている・体力がある
精神面	・エネルギッシュで行動力がある・社交性が高い・現実的で計画性がある・怒りに身を任せた行動をしない・ポジティブ思考
性機能面	・恋愛に対して積極的・男性機能が高い・性的欲求が高い

テストステロンの分泌量は、40歳を過ぎた頃から緩やかに減少していく傾向にあります。

テストステロンの減少に伴い、上記のような特徴は失われ、いわゆる「加齢による衰え」が目立ちやすくなります。

一方、50代になってもテストステロン量を高く維持できている男性は、心身の衰えが目立ちにくくなるのです。

テストステロンは別名「社会性ホルモン」「モテホルモン」とも呼ばれており、魅力的な男性であるために重要なホルモンだといえます。

あくまでも傾向なので、テストステロンが多いからといって必ずしも魅力的であるとは限りませんが、若々しさを維持するためにテストステロンが重要なのは確かです。

「ホルモン量測定キット」で男性ホルモン量を測ってみよう

「50歳を過ぎてから急に衰えを感じる」という方は、男性ホルモン量が低下しているのかもしれません。

あすか製薬メディカルでは、髪の毛たった10本※1から男性力※2を可視化できる「ホルモン量測定キット」を開発しました。

ホルモン量測定キットは男性ホルモンの代表格である「テストステロン」の量を測定できるキットです。

テストステロンは身体を若々しく保ってくれるだけでなく、

筋力アップ
バイタリティーやモチベーションの向上
男性の生殖機能の向上

など、男性の心身の健康を保つのに非常に重要な役割を果たしています。

使い方は簡単3ステップ！

後頭部の髪の毛10本※1を採取
採取した検体を袋に入れる
ポストへ投函したら完了！あとは結果を待つだけ

3分ほどで簡単に完了します。

結果レポートでは下記のことがわかります。

男性力の指標となるテストステロンの数値
男性力のレベルを4段階で評価
あなたへのアドバイスや男性ホルモンを増やす方法など、男性力アップに役立つ情報

「年齢を重ねても素敵な男性でいたい」という方は、ぜひホルモン量測定キットをお役立てください。※3

※1 3cm以上の後頭部の毛髪を10本以上。長さが足りない場合は15本以上採取してください。
※2 男性力とは、男性ホルモンの量の事を指しています。男性力レベルは、テストステロンの量に応じて評価いたします。
※3 本キットは、あくまで男性力レベルを評価するもので、特定の疾病の診断をするものではありません。疾病の診断については、医師の診察・指導を優先してください。

ホルモン量測定キットについて詳しく見る

男性更年期障害とは｜原因や症状、治療法を解説

50歳を過ぎても魅力的な男性でいるためにできること

50歳を過ぎても魅力的な男性でいるため、下記のことを意識してみましょう。

身なりに気を使う
体型を維持する
日々のスキンケアを徹底する
コミュニケーション能力を養う
謙虚さを大切にする
ポジティブ思考になる
熱中できることを見つける
身体を動かす習慣を作る

50歳を過ぎてから性格や行動を変えるのは容易なことではないと思いますが、柔軟に受け入れることで心も体も若々しくいられるはずです。

1.身なりに気を使う

男性としての印象良く見せるためには、まずは身なりを整えることが大切です。

髪がボサボサだったり、服にシワが付いていたりしては、いくら内面が素敵でも相手に魅力は伝わりにくくなります。

具体的には、下記のポイントを意識しましょう。

清潔感	・髪を整える・口臭、体臭に気をつける・眉毛を整える・鼻毛を切る・爪を切る
服装	・服のシワを伸ばす・ヨレや汚れが目立つ服は着ない・靴をきれいに磨く・メガネや時計の汚れを拭く

外出する前に鏡の前で確認する習慣をつけるとよいでしょう。

2.体型を維持する

魅力的な男性でいるには、体型を維持することも大切です。

肥満体型だと、なんとなくだらしなく見えたり、清潔感が損なわれたりとマイナス印象になりがちです。

「若い頃の体重は維持できない」という方も、標準体型を維持できるように心がけましょう。

肥満度はBMIという数値で求められます。計算方法は下記の通りです。

BMI＝［体重（kg）］÷［身長（m）の2乗］

BMIによる肥満度は次の通りです。

BMI値	判定
18.5未満	低体重（やせ）
18.5〜25未満	普通体重
25以上	肥満

※厚生労働省 e‐ヘルスネット「BMI」

例えば身長170cm（1.7m）、体重60kgの男性のBMIは20.76となるため、普通体重です。

BMIが22のときが、もっとも健康的な体重だといわれています。

肥満に該当する方は、定期的な運動や食生活の見直しから始めましょう。

3.日々のスキンケアを徹底する

肌が綺麗なだけで清潔感アップにつながるため、日々のスキンケアは徹底しましょう。

若いころは何もしなくても悩みがなかったという方も、これを期にスキンケアを習慣化してください。

入浴後や洗顔後は化粧水と乳液を塗るまでがセットだと考えましょう。

何も塗らないと肌が乾燥したり、乾燥から肌を守るために皮脂を過剰分泌するようになったりと、悪いことしかありません。

乾燥して粉をふいている肌も脂ぎった肌も、印象は良くありません。

「いろいろ塗るのは面倒」という方は、オールインワンジェルがおすすめです。1ステップでケアが終わるので、お風呂上がりにサッと塗るだけで完了します。

4.コミュニケーション能力を養う

コミュニケーション能力を養うことは、魅力的な男性でいるために重要です。

いくら外見がよくても、上手くコミュニケーションがとれないと魅力的な人には見られにくくなります。

コミュニケーション能力を養うには、下記のことを意識してみましょう。

笑顔で話す
相手の話をよく聞く
相手を頭ごなしに否定しない
相手に共感を示す
積極的に相手を褒める
相手の気持ちを考える
相手にどう伝わるか考えて話す
感謝を素直に伝える
素直に謝る

コミュニケーション能力が高いと、相手から「一緒にいて楽しい」「もっと話したい」と思われ、歳の差を感じにくくさせます。

5.謙虚さを大切にする

素敵な人だと思われるためには、謙虚さが大切です。

自分の能力や立場におごらず、控えめな態度で周囲と接する人は信頼されます。下の世代にも慕われやすくなるでしょう。

また謙虚な姿勢でいることは、相手の意見を素直に取り入れ成長し続けられるということです。

何歳になっても謙虚で素直でいられる人は、素敵な人だと憧れられるでしょう。

とくに「若い頃より頑固になった」という自覚がある方は意識するとよいかもしれません。

6.ポジティブ思考になる

ポジティブ思考の人は一緒にいて明るい気持ちになれるため、魅力的な人だと思われやすいでしょう。

ポジティブな感情は周りも巻き込んで、その場の空気を明るくしてくれます。

ポジティブ思考になるために、次のことを意識してみましょう。

行動	気分との関係性
背筋を伸ばす※1	背筋が伸びていると楽観的になり、猫背だと悲観的になりやすい。
笑顔を心がける※2	意図的に笑顔を作ることで作ることで、気分が楽しくなる。（顔面フィードバック）
良い部分に目を向ける※3	意図的に良いことを考えると、ネガティブな気分を断ち切ることができる（気分不一致効果）

※参考1：神奈川県体育学会機関誌体育研究第44号「姿勢と性格との関連についての一考察」
※参考2：日本成人病予防協会「笑う〜ストレス解消法〜」
※参考3：情報文化研究所（2021年）情報を正しく選択するための認知バイアス辞典フォレスト出版株式会社

行動と感情が結びついていることは、さまざまな研究で明らかになっています。

ポジティブになりやすい行動を心がけることで、自然と明るい性格に変わっていくでしょう。

ポジティブ思考になるには、自分自身が幸せである必要があります。人に対して羨ましい気持ちが生まれると、ついネガティブになってしまうためです。

ポジティブな気持ちでいられるよう、明るい表情や言葉遣いを心がけることが大切です。

7.熱中できることを見つける

何かに熱中している人は楽しそうで、魅力的に見えます。もし趣味がない場合は、何か熱中できることを探してみましょう。

また向上心を持ったり新しいことに取り組んだりすることは、男性ホルモン量を向上させることにも役立ちます。

総務省統計局の調査によると、映画鑑賞や読書、ゲームなど定番の趣味以外では、下記の趣味を持つ人が多いようです。

趣味・娯楽	行動者率
園芸・庭いじり・ガーデニング	26.0%
写真	21.9%
お菓子作り	19.0%
遊園地、動植物園、水族館の見物	19.0%
カラオケ	13.5%
日曜大工	11.0%