産後のボディケアに！
骨盤底筋エクササイズ

産後ママのボディケア～解説編～

• STEP
  01

  「座って」できる！
  基本の骨盤底筋エクササイズ

• STEP
  02

  ゆるんだ腹筋を鍛えよう！
  骨盤底筋と一緒に腹部を
  引き締めるエクササイズ

• STEP
  03

  骨盤底筋と一緒に！
  腹部と姿勢を整えるエクササイズ

女性のカラダにやさしい
エクササイズ トップへ