更年期の自律神経失調症とは？原因や対策について解説します！

更年期に起こる自立神経失調症の原因を知っていますか？
更年期には様々な症状がありますが、本記事では自立神経失調症の原因や対策について解説していきます。

自律神経失調症とは

自律神経失調症は、自律神経のバランスが乱れることによって引き起こされる状態であり、個人によって異なる肉体的および精神的な症状が現れることが特徴です。

自律神経は、我々の意識とは無関係に体の様々な機能をコントロールしており、交感神経と副交感神経という2つの対になる神経が存在します。
交感神経は体を活動的にし、副交感神経はリラックス状態を促します。

これらの神経のバランスが崩れると、様々な身体的・精神的な問題が生じる可能性があります。

更年期に自律神経失調症が起こる原因

自律神経失調症が発症する可能性のある主な原因は、ストレスにあります。
ストレスは精神的なものだけでなく、肉体的なストレスも自律神経に影響を与えます。

長期間にわたるストレスは交感神経を刺激し、自律神経のバランスを崩すことがあります。
更年期における身体的・精神的な変化によるストレスも、自律神経失調症の原因となります。

また、偏った食事や運動不足、睡眠不足、生活リズムの乱れなどが自律神経失調症を引き起こす可能性があります。

特に、生活リズムの乱れや睡眠不足は体内時計を乱し、自律神経の調節が難しくなります。

そして、進学や転職、引越しなどの環境の変化もストレスを引き起こすことがあります。
新しい環境下での適応に伴うストレスは、自律神経の乱れを招く可能性があります。

他にも個人の生まれつきの性格特性も自律神経失調症に影響を与えることがあります。
たとえば、負けず嫌い、几帳面、完ぺき主義、我慢強いなどの性格の特徴を持つ人は、ストレスに敏感であり、自律神経の調節が難しくなることがあります。

更年期の自律神経失調症の症状

更年期に起こる自律神経失調症の症状は多岐に渡ります。ここでは自律神経失調症の症状を解説していきます。

ほてり

ほてりは、体温が突然上昇し、多量の汗をかいたり、身体が火照る症状です。
これは自律神経の乱れによって体温の調節がうまく機能しないことが原因とされています。

特に女性の更年期障害において、ほてりは目立つ症状の一つです。

ほてりは突然に体温が上昇し、特に顔や首、胸、腕が赤くなることがあります。
この症状は急に現れます。

ほてりの際には多量の汗をかくことが一般的です。

また、ほてりの間、体全体が火照る感覚を持つことがあります。
これは自律神経の乱れによって血管が拡張し、血液の流れが増加することに関連しています。

動悸・息切れ

動悸と息切れは、自律神経のバランスが崩れることから生じる症状で、特に過換気症候群や過呼吸と呼ばれる症状が原因となることがあります。

動悸は、心臓の鼓動が速く、強く感じられる症状であり、自律神経のバランスが崩れたり、ストレスが影響したりすることで発生することがあります。

息切れは、呼吸が浅くなり、酸素をうまく吸えない感覚を伴う症状であり、自律神経のバランスが崩れることで、呼吸が乱れることがあります。

頭痛・耳鳴り・目の痛み

更年期における頭痛、耳鳴り、目の痛みなどの症状は、女性ホルモンであるエストロゲンの変動が影響を与えることが考えられています。
更年期における頭痛は、特に片頭痛が一般的です。片頭痛は頭部の激しい痛みや、頭を圧迫するような感覚を伴います。

片頭痛は女性に多く見られ、エストロゲンの変動が原因となることがあります。

また、耳鳴りは耳内で鳴る異音やブザーのような音を感じる症状で、更年期の女性にも起こることがあります。
耳鳴りは自律神経のバランスの乱れやストレスによって悪化することがあり、特にエストロゲンの変動に敏感な人々に影響を及ぼすことがあります。

更年期における目の痛みや不快感は、乾燥症候群やドライアイの症状として現れることがあります。

吐き気・食欲不振

吐き気や食欲不振は、自律神経失調症の一症状として現れることがあります。

自律神経失調症において、交感神経と副交感神経のバランスが乱れることがあります。
特に、交感神経が優位になる状態では、胃の動きが過剰に刺激され、吐き気の感覚が引き起こされることがあります。

また、自律神経のバランスが崩れると、消化器官のコントロールがうまくいかなくなることがあります。
このため、食欲不振が生じることがあります。

特に、交感神経が亢進状態にあると、胃の運動が低下し、食欲が減退します。

手足のしびれ・関節の痛み

自律神経失調症において、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることがあります。

交感神経が亢進状態にあると、血管が収縮し、末梢の血流が制限されることがあります。
このため、手足の末端部分に血液や酸素が不足し、しびれや冷え、関節の痛みが生じることがあります。

便秘・下痢

便秘と下痢は、自律神経失調症や過敏性腸症候群などの身体的および精神的要因に関連した消化器の症状です。

自律神経のバランスが崩れることで、腸の運動が低下し、便が蓄積しやすくなります。
また、ストレスや不安も便秘を悪化させる要因です。

また、下痢は、過剰な便秘薬の使用や過敏性腸症候群などに関係していることがあります。
過敏性腸症候群は、ストレスや自律神経の異常によって下痢が継続的に起こることが特徴です。

睡眠障害

睡眠障害は、自律神経失調症と深い関連がある複雑な症状の一つです。

自律神経失調症は、自律神経系のバランスが崩れ、交感神経と副交感神経の活動が不調和に陥る状態を指します。
このバランスの乱れは、体内のさまざまな生理的プロセスに影響を及ぼし、睡眠にも大きな影響を及ぼすことがあります。

また、睡眠不足自体も自律神経失調症の症状を悪化させる要因となります。
睡眠不足は交感神経の活動を増加させ、体の緊張感を高めます。

これにより、さらなるストレスが生じ、自律神経の不調が悪化する恐れがあります。

更年期の自律神経失調症の対処法

先ほど解説した症状を緩和させるためにできる対処法について解説していきます。

ホルモン補充療法

ホルモン補充療法（HRT）は、更年期における多くの症状の管理において効果的な治療法の一つとされています。
更年期において、女性ホルモンであるエストロゲンの減少に伴い、ホットフラッシュといった急な体温の上昇と発汗が生じやすくなります。

HRTは、女性ホルモンの不足を補うことでこれらの症状を軽減させるのに効果的とされています。

漢方薬

更年期障害の治療において、漢方療法が利用される理由はいくつかあります。

まず、漢方薬は自然由来のアプローチを取るため、化学的な合成物を含まずに製造され、副作用やリスクを最小限に抑えつつ、更年期の症状を緩和できる効果が期待できます。
自然療法の一形態として、患者が安心して試すことができる治療法としての役割が期待できます。

漢方療法はまた、個別に調合される点で特徴的です。

患者の症状や体質に合わせて漢方薬が調合されるため、個別のカスタマイズが可能です。
これにより、患者の状態に最適な治療が提供され、効果が高まる可能性が期待できます。

自律神経を整える

自律神経を整えるためには、規則的な生活リズムを確立することが大切です。

起床・就寝時刻を一定にし、食事や運動、休憩時間を予測可能なスケジュールで行うことで、体内時計を調整しやすくなります。

また、ストレスは自律神経に大きな影響を与える要因の一つです。
ストレスを溜め込まず、適切に対処することが重要です。

更年期の自律神経失調症に関してよくある質問

更年期の症状を引き起こすトリガーは何ですか？

更年期の症状は、女性ホルモンの低下、生活環境（ストレス）、その人の性格の3つの要因がトリガーとなって起こります。
これらの要因は、更年期における体内の複雑な変化と密接に関連しており、更年期症状の発症や悪化に寄与しています。

まず、女性ホルモンの低下は、更年期の中心的な要因の一つです。

女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンの分泌が卵巣の機能低下に伴い減少し、これが更年期症状の主要な原因とされています。
エストロゲンの急激な変動は、体温調節や発汗、血管の拡張収縮に影響を与え、ホットフラッシュなどの症状を引き起こします。

次に、生活環境やストレスも更年期の症状に大きな影響を及ぼします。
日常生活でのストレスや生活環境の変化は、自律神経のバランスを崩すことがあります。

自律神経失調症が女性に多いのはなぜですか？

自律神経失調症が女性に多い傾向にある理由は、女性の生理的特性と自律神経の関連性が深いためです。

まず、女性ホルモンと自律神経の関係が鍵となります。
女性ホルモンであるエストロゲンやプロゲステロンは、女性の生殖周期や妊娠、更年期などの生理的なイベントに深く関与しています。

これらのホルモンは、体温調節、心拍数、発汗など自律神経の調節にも影響を及ぼします。
特にエストロゲンは、血管の調整や体温の制御に関与し、その変動が自律神経のバランスに影響を与えることがあります。

更年期において、女性ホルモンの急激な減少が自律神経の調整に混乱をもたらし、ホットフラッシュなどの症状が現れます。

さらに、生理も自律神経失調症との関連性を明らかにしています。
女性は排卵、月経、妊娠、更年期など、ホルモンレベルに大きな変動がある時期を経験します。

これらの生理的イベントは、自律神経に対する負担を増加させる可能性があり、特に更年期におけるホルモンの急激な変化は、自律神経の不調を引き起こす一因とされています。

自律神経失調症はどの診療科で診てもらえますか？

自律神経失調症を診てもらうための診療科について詳しく解説します。

 

神経科: 神経科医は神経系の専門家であり、自律神経失調症の診断と治療を行うことがあります。神経科医は症状を詳細に評価し、神経学的な検査を実施して、自律神経の異常を特定します。また、必要に応じて薬物療法や治療法を提案します。

 

内科: 一般内科医も自律神経失調症の診断と管理を行うことがあります。特に、自律神経の異常が全身の健康に影響を与える場合、内科医が総合的な診療を提供します。内科医は症状を評価し、必要な場合には他の専門家への紹介を行うこともあります。

 

心療内科: 自律神経失調症の一部の症状はストレスや精神的な要因と関連していることがあります。心療内科医は身体と心の関連性に焦点を当て、ストレス管理や認知行動療法などのアプローチを用いて治療を行うことがあります。

 

自律神経失調症専門医: 自律神経失調症に特化した専門医も存在します。これらの医師は自律神経に関する高度な知識と経験を持ち、より専門的な診断と治療を提供します。自律神経失調症専門医を探すことで、適切なケアを受けることができます。

まとめ

更年期に起こる自律神経失調症は自律神経のバランスが乱れることによって引き起こされる状態です。

主な症状としては火照りや動機、耳鳴りの症状があります。
症状を緩和させるにはしっかりとした睡眠をとり自律神経を安定させたり、病院を受診し漢方薬やホルモン剤を使用します。

もし自分で対処しても症状が軽くならない場合には病院にいきましょう。