朝シャンは薄毛になるって本当?朝シャンのメリットや薄毛になると言われる原因を解説

朝シャンは薄毛になるって本当?
朝シャンのメリットや薄毛になると言われる原因を解説

「朝シャンすると薄毛になるって本当?」
「朝晩2回シャンプーをしたい」

朝シャンは寝癖をリセットしたり、目覚めをスッキリさせたりするといったメリットがあります。一方で、朝シャンは髪によくないという噂もあり、その真相が気になっている方も多いのではないでしょうか。

結論から言うと、薄毛が気になるのであればできるだけ朝に髪を洗うのは避けた方が良いでしょう。ただし、朝にシャンプーしたからといって、直接薄毛につながるわけではありません。

この記事では、以下の内容について解説しています。

  • 朝シャンが薄毛につながる原因
  • シャンプーの適切なタイミング
  • 髪の毛や頭皮の負担を減らす朝シャンの方法

また、あすか製薬メディカルは5本の毛髪でAGAリスク及びDHT値(AGAの原因の一つである男性ホルモン)がわかる「毛髪ホルモン量測定キット」を提供しています。

あなたのAGAリスクを髪の毛5〜10本で評価します!
「最近抜け毛が増えてきた」などと感じる方は、ぜひ一度測定キットをお試しください。

もっと見る

朝シャンは薄毛の原因になりうる

「朝シャン」が薄毛につながる可能性はある

結論から言いますと、「朝シャンは薄毛になる」という噂は根拠がないでしょう。

朝にシャワーを浴びること自体は薄毛と関係ありません。ただし、夜シャンの代わりに朝シャンをしている場合、また朝と夜で毎日2回洗髪している方は注意する必要があるでしょう。

朝シャンが薄毛の原因になりうる3つの理由

朝の洗髪が薄毛を招くと言われる理由は、次の3つがあげられます。

  1. 毛穴に汚れが詰まるから
  2. すすぎが不十分になりやすいから
  3. 必要な皮脂まで洗い流してしまうから

それぞれの詳細について見ていきましょう。

理由①毛穴に汚れが詰まるから

夜シャンの代わりの朝シャンは毛穴に汚れが詰まる

夜シャンの代わりに朝シャンをしている人は、薄毛につながる可能性があります。

夜の洗髪は一日の頭皮の汚れを落とす役割があります。夜にシャンプーをせずに寝てしまうと、日中に分泌された皮脂汚れ、またスタイリング剤などが毛穴につまりやすいです。

毛穴に汚れが詰まると、髪の毛の成長を邪魔してヘアサイクルの乱れを引き起こす原因となります。

理由②すすぎが不十分になりやすいから

朝は時間がないので汚れを十分にすすげない

朝は時間に余裕がないという方は多いのではないでしょうか。特に、朝仕事や学校に行く前に朝シャンをしているという方は、シャンプーを急いで汚れが十分にすすげないことが考えられます。

夜にシャンプーする代わりに朝シャンプーしている方は、前日の頭皮汚れが残っている状態です

しっかり汚れをすすげなければ、毛穴詰まりを引き起こしてヘアサイクルの乱れにつながると考えられます。

さらに、シャンプー剤のすすぎ残しは頭皮への刺激につながります。

理由③必要な皮脂まで洗い流してしまうから

頭皮の皮脂が過剰に洗い流されてバリア機能が失われる

朝晩2回のシャンプーを毎日行っている場合も要注意です。

皮脂は紫外線の刺激から頭皮を守る役割があります。しかし、朝シャンすると皮脂を必要以上に落としてしまい、頭皮が直接紫外線ダメージを受けやすくなります。

そのため、洗髪のしすぎはよくないでしょう。特に、夜・朝と毎日2回洗髪している方は、余計に頭皮にダメージを与えている可能性があります。

適度なシャンプーの回数は1日1回です

朝にシャンプーするのではなく、前日の夜に洗髪してその日の汚れをしっかり洗い流しましょう。

シャンプーの適切なタイミングは「就寝前」

シャンプーの適切なタイミングは「就寝前」

シャンプーは朝ではなく夜にした方が良い理由は次の3つがあげられます。

  • スタイリング剤や汚れをしっかり落とせる
  • 就寝中の育毛の妨げにならない
  • 頭皮の雑菌の繁殖を防げる

髪の毛は夜寝ている間にも成長しています。スタイリング剤や皮脂汚れなどは、毛穴詰まりや雑菌の繁殖を招き、髪の毛の成長を妨げる可能性があります

髪の毛の成長を促すためには、頭皮環境を整えておくことが大切です。寝る前にシャンプーをすることで、その日の頭皮汚れを落とせるだけでなく、雑菌の繁殖を防ぐことができます。

朝にシャンプーをする習慣がある方は、できれば夜の洗髪にきりかえましょう。

どうしても朝シャンしなければならない方は、朝はシャンプー剤の使用を避けるなど、できる限り頭皮にダメージを与えないように気をつけるのがポイントです。

薄毛の原因は遺伝や頭皮環境の悪化によるもの

薄毛の原因は遺伝や頭皮環境の悪化によるもの

薄毛を引き起こす原因は、シャンプーをするタイミングだけではありません。

薄毛になる主な原因としては、以下6つがあげられます。

  • 男性ホルモン
  • 遺伝
  • 頭皮の血液循環不良
  • 生活習慣の乱れ
  • ストレス
  • 外的要因

成人男性の薄毛は、主にAGA(男性型脱毛症)によるものと考えられていて、「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版」によると実に30%が発症しています。

AGAの発症原因の一つは男性ホルモンの一種「DHT(ジヒドロテストステロン)」で、遺伝に影響しやすいことが明らかになっています

また、AGAのほかにも生活習慣の乱れやストレスなどによる、頭皮環境の悪化も薄毛の原因の一つです。

「シャンプーのタイミングを夜に変えたにもかかわらず、薄毛が進行している」という場合には、上記の原因が関係しているかもしれません。

気になる方は専門医に相談することをおすすめします。

薄毛の原因は脱毛症かも?AGAリスクを把握できる「毛髪ホルモン量測定キット」

あなたのAGAリスクを髪の毛5〜10本で評価します!

成人男性の約30%が発症するAGA。AGAは「DHT(ジヒドロテストステロン)」と呼ばれる男性ホルモンが発症の原因の一つとして考えられています。

そこで、あすか製薬メディカルは5〜10本※の毛髪で、毛髪内のDHTを測り、AGAリスク及びDHT値(AGAの原因の一つである男性ホルモン)があるか調べる「毛髪ホルモン量測定キット」を開発しました。

※3cm以上の毛髪を5本以上。長さが足りない場合は10本以上採取してください

【レポート例と臨床試験結果】

※臨床試験の結果に基づき評価しています

検査に必要な毛髪量は5~10本ですので、自宅にいながら検査キットを使用してAGAリスクを測定することが可能です。

また、誰にも知られずAGAリスクが把握できるのは薄毛でお悩みの方に嬉しいメリットと言えるでしょう。

毛髪ホルモン量測定キットを使用して髪の毛を送付後、約2〜3週間で検査結果レポートを指定のメールアドレスへ送付いたします。

検査結果レポートでは、ご自身のAGAリスクだけでなく、具体的な対策方法についてもご提案しています。

※本キットはAGAかどうかを診断するものではありません。医師の診察・指導を優先してください。

将来的な薄毛やAGAリスクが気になる方は、ぜひ一度「毛髪ホルモン量測定キット」をお試しください。

どうしても朝シャンしたい方へ|髪・頭皮への負担を減らす3つの方法

どうしても朝シャンしたい方へ|髪・頭皮への負担を減らす3つの方法

ここまで、シャンプーは夜に行うことがおすすめだとお伝えしてきました。

しかし、寝癖をリセットしたり、目覚めをスッキリさせたりするために、どうしても朝に髪を洗いたい方もいるかと思います。

朝シャンを行う場合は、髪や頭皮に刺激を与えないことが重要です。髪や頭皮への負担を減らすシャンプーの方法には次の3つがあります。

  1. 水またはお湯だけで洗髪する
  2. 洗髪後は髪をしっかり乾かす
  3. 紫外線対策を徹底して外出する

それぞれの詳細について見ていきましょう。

方法①水またはお湯だけで洗髪する

シャンプー剤を使わないで水だけ・お湯だけで洗髪する

朝に髪の毛を洗う場合は、シャンプー剤を使わずに水・お湯だけで洗髪しましょう。

特に、夜・朝の1日2回シャンプーを行っている方の場合、頭皮を守る皮脂を過剰に洗い流してしまい、頭皮にダメージを与えている可能性があります。

シャンプー剤を使わずに水・お湯だけでシャワーを浴びれば、過剰な皮脂の洗い流しを防げ、頭皮の乾燥やダメージの防止が可能です

また、熱いお湯で洗髪すると頭皮が乾燥しやすくなるので、お湯は熱すぎない適温で洗髪しましょう。

方法②洗髪後は髪をしっかり乾かす

洗髪後は髪をしっかり乾かす

シャンプー後は、濡れた髪をしっかりと乾かしましょう。

濡れている時間が長いと、髪の毛や頭皮ダメージにつながります。そのほか、頭部の湿気・温度によって菌が繁殖しやすくなったり、ホコリなどの汚れが付着しやすくなったりします。

洗髪後は髪の毛の水分をタオルで拭き取り、ドライヤーできちんと乾かしてください

また、ドライヤーの熱や乾燥から髪の毛を守るため、ドライヤー前にヘアオイルを使用するのもおすすめです。

③紫外線対策を徹底して外出する

紫外線対策を徹底して外出する

朝シャンをすると、日中の紫外線ダメージを受けやすくなります。頭皮を紫外線などの外部刺激から守る皮脂を必要以上に洗い流してしまうためです。

水・お湯だけで髪を洗う場合でも、少なからず皮脂を洗い流してしまうため、紫外線対策を徹底して外出することが大切です。

頭皮の紫外線対策には以下のものがあります。

  • 帽子や日傘を使用する
  • 頭部・髪の毛の日焼け止めを使用する

帽子や日傘を使用することで、直射日光を避けられ、紫外線ダメージを抑えられます。

また、紫外線から頭部・髪の毛を守るスプレータイプの日焼け止めがあるので、外出前に塗布して紫外線対策しましょう。

まとめ:朝シャンをやめた結果、抜け毛が減らないならAGAリスクを把握しよう

朝シャンをやめた結果、抜け毛が減らないならAGAリスクを把握しよう

朝シャンのみで薄毛になることは考えにくいですが、

  • 夜ではなく朝のみ髪を洗う場合
  • 夜と朝で毎日2回シャワーを浴びている場合

は、薄毛につながる可能性があります。

薄毛を予防するためには、できる限り朝に髪を洗わず、シャンプーは1日1回夜にだけ行うようにしましょう。朝のシャンプーをやめることで、薄毛予防につながります。

なお、もし朝の洗髪をやめても抜け毛が減らない場合、脱毛症のAGAを発症している可能性も考えられます。

あなたのAGAリスクを髪の毛5〜10本で評価します!

最近抜け毛が増えてきたと感じる方や、朝の洗髪をやめても抜け毛が減らないと感じる方は、ぜひ一度「毛髪ホルモン量測定キット」をお試しください。

都道府県別のおすすめクリニック一覧

北海道のおすすめクリニック

札幌のおすすめクリニック

イースト駅前クリニック札幌院

Dクリニック札幌

宮城県のおすすめクリニック

仙台のおすすめクリニック

イースト駅前クリニック仙台院

東京都のおすすめクリニック

錦糸町のおすすめクリニック

リバイブAGAクリニック

上野のおすすめクリニック

イースト駅前クリニック上野院

新宿のおすすめクリニック

イースト駅前クリニック新宿東口院

イースト駅前クリニック新宿東口院

イースト駅前クリニック新宿西口院

Dクリニック新宿

AGAメディカルケアクリニック新宿院

新橋のおすすめクリニック

イースト駅前クリニック新橋院

銀座総合美容クリニック

東京のおすすめクリニック

Dクリニック東京

池袋のおすすめクリニック

イースト駅前クリニック池袋院

イースト駅前クリニック池袋院

渋谷のおすすめクリニック

イースト駅前クリニック渋谷院

町田のおすすめクリニック

イースト駅前クリニック町田院

秋葉原のおすすめクリニック

イースト駅前クリニック秋葉原院

AGAヘアクリニック 秋葉原本院

神奈川県のおすすめクリニック

川崎のおすすめクリニック

イースト駅前クリニック川崎院

横浜のおすすめクリニック

イースト駅前クリニック横浜院

AGAメディカルケアクリニック横浜院

千葉県のおすすめクリニック

千葉のおすすめクリニック

ふくろうアイクリニック

柏のおすすめクリニック

イースト駅前クリニック柏院

埼玉県のおすすめクリニック

大宮のおすすめクリニック

イースト駅前クリニック大宮院

AGAヘアクリニック 大宮院

愛知のおすすめクリニック

名古屋のおすすめクリニック

イースト駅前クリニック名古屋栄院

イースト駅前クリニック名古屋院

Dクリニック名古屋

石川県のおすすめクリニック

金沢のおすすめクリニック

イースト駅前クリニック金沢院

静岡のおすすめクリニック

静岡のおすすめクリニック

イースト駅前クリニック静岡院

岡山県のおすすめクリニック

岡山のおすすめクリニック

イースト駅前クリニック岡山院

広島県のおすすめクリニック

広島のおすすめクリニック

イースト駅前クリニック広島院

京都府のおすすめクリニック

四条烏丸のおすすめクリニック

イースト駅前クリニック四条烏丸院

兵庫県のおすすめクリニック

神戸のおすすめクリニック

イースト駅前クリニック神戸三宮院

大阪府のおすすめクリニック

なんばのおすすめクリニック

イースト駅前クリニックなんば院

大阪のおすすめクリニック

イースト駅前クリニック大阪院

Dクリニック大阪メンズ

天王寺のおすすめクリニック

イースト駅前クリニック天王寺院

福岡県のおすすめクリニック

博多のおすすめクリニック

イースト駅前クリニック博多院

福岡のおすすめクリニック

Dクリニック福岡

オンライン診療のおすすめクリニック一覧

delling

delling

HAIRTECT(ヘアテクト)

HAIRTECT(ヘアテクト)

AGAヘアクリニック

AGAヘアクリニック 大宮院

AGAヘアクリニック 秋葉原本院

ふくろうアイクリニック

ふくろうアイクリニック

イースト駅前クリニック

イースト駅前クリニック川崎院

イースト駅前クリニック大宮院

イースト駅前クリニック秋葉原院

イースト駅前クリニック柏院

イースト駅前クリニック町田院

イースト駅前クリニック横浜院

イースト駅前クリニック新宿東口院

イースト駅前クリニック新宿東口院

イースト駅前クリニック博多院

イースト駅前クリニック名古屋栄院

イースト駅前クリニック広島院

イースト駅前クリニック大阪院

イースト駅前クリニック岡山院

イースト駅前クリニック神戸三宮院

イースト駅前クリニック札幌院

イースト駅前クリニック天王寺院

イースト駅前クリニックなんば院

イースト駅前クリニック四条烏丸院

イースト駅前クリニック金沢院

イースト駅前クリニック名古屋院

イースト駅前クリニック静岡院

イースト駅前クリニック新橋院

イースト駅前クリニック渋谷院

イースト駅前クリニック上野院

イースト駅前クリニック池袋院

イースト駅前クリニック新宿西口院

イースト駅前クリニック池袋院

イースト駅前クリニック仙台院

AGAメディカルケアクリニック

AGAメディカルケアクリニック横浜院

AGAメディカルケアクリニック新宿院

都道府県別
おすすめクリニックのご紹介
オンライン診療
おすすめクリニックのご紹介
コロナ抜け毛が
相談できるクリニックのご紹介
ブランド別
おすすめクリニックのご紹介

※おすすめクリニックはカッコイイ株式会社
PRにより掲載されています

毛髪ホルモン量測定キットを詳しくみる