髪の毛が細い原因とは?
太くする5つの方法
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#AGA #はげ #薄毛 #育毛
「最近髪の毛が細くなってきた気がする」
「髪の毛を太くする方法が知りたい」
髪の毛が細くなる原因には、遺伝や加齢、ストレス、脱毛症などが考えられます。
中でも、男性型脱毛症「AGA」によって髪の毛が細くなっている場合、やがて薄毛も進行する可能性があるので早めの専門医への相談をおすすめします。
この記事では、以下の内容について解説しています。
細い髪の毛でお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。
また、あすか製薬メディカルは5~10本※の髪の毛でAGAリスクがわかる「毛髪ホルモン量測定キット」を提供しています。
最近髪の毛が細くなったと実感されている方はぜひ測定キットをお試しください。
※3cm以上の髪の毛を5本以上。長さが足りない場合は10本以上切ってください。
※本記事はあすか製薬グループの編集ポリシー及び運営体制による校閲テストをクリアして公開されています。
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髪の毛が細い人の特徴は?細いか太いか見分ける基準
髪の毛が細い人の特徴は下記のとおりです。
- 頭髪のボリュームが少ない
- 髪の毛にハリやコシがない
- 髪の毛が柔らかい
- 地肌が見えやすい
髪の毛が細い人はボリュームが少なく一本一本が柔らかいため、ぺたんとした髪型になることが特徴的です。
髪の毛が細い・柔らかい5つの原因
髪の毛が細い・柔らかいのには以下5つの原因が考えられます。
- 遺伝や生まれつき
- 加齢
- ストレス
- 誤ったヘアケア
- 脱毛症や病気によるもの
子どものころから髪が細い場合は遺伝が主な原因として考えられ、大人になってから細くなった方は加齢やストレスなど後天的な原因が考えられます。
それぞれの原因について詳しく見ていきましょう。
原因①遺伝や生まれつき
髪の毛が細い主な原因として、遺伝や生まれつきによるものが考えられます。
髪の毛の細さや柔らかさなどは遺伝的な要素が大きく関わっており、子どもの頃から髪の毛が細く柔らかい場合は遺伝・体質と言えるでしょう。
生まれつき髪が細い場合は後天的に太くすることは難しいでしょう。育毛対策など、髪の毛の成長を促しても、元々の太さ以上に髪の毛を太くすることは期待できないかもしれません。
遺伝・生まれつきではなく、後天的に細くなった場合は改善できる可能性があります。
原因②加齢
髪の毛が健康な方でも、加齢によって髪が細くなることがあります。
通常、髪の毛は頭皮の毛細血管を通して栄養が送られて成長します。歳を重ねると、毛細血管が老化するため、髪の毛の栄養が十分に供給されません。髪の毛が健康な状態を保てなくなり、細くなることが原因です。
また、加齢によってヘアサイクルが乱れるのも原因の一つです。髪の毛は成長期から退行期、休止期を経て抜け、新たな毛が生えるといった周期を繰り返しています。
髪の毛の成長期間が短くなるなどヘアサイクルが乱れると、髪の毛は十分に成長しきれず、細い状態のまま抜けるようになります。
加齢による細毛は自然なことですので、30〜40代以降から髪の毛が細くなったと感じている方は、加齢が原因の一つとして考えてよいでしょう。
原因③ストレス
過度なストレスがかかると自律神経が乱れます。
自律神経が乱れると交感神経が優位になり、心も身体も緊張状態となります。すると血管が収縮したり、血液が優先的に筋肉へ運ばれるようになったりして、頭皮が血行不良を起こして髪の毛が細くなることがあります。
また、自律神経の乱れは皮脂腺や汗腺の活動を活発化させるため、頭皮環境の悪化にもつながります。
ストレスは髪の毛の成長に大きな影響を及ぼすため、髪の毛の太さを取り戻すためには、ストレスを取り除くことが重要です。
原因④誤ったヘアケア
誤ったヘアケアは、頭皮に負担をかけて細毛の進行につながります。
誤ったヘアケアには、たとえば以下のものがあります。
- 毎日2回以上髪を洗っている
- シャンプー時に爪を立ててゴシゴシ洗っている
- 長時間ヘアワックスをつけた状態にしている
- 頭皮マッサージのやりすぎ
- 必要以上にドライヤーで髪を乾かしている
髪の毛のためにヘアケアを行っていても、誤った方法を繰り返せば髪の毛が細くなる可能性があります。
頭皮を清潔な状態に保つ洗髪も、1日2回以上行えば必要以上に皮脂を洗い流してしまい、頭皮環境の悪化を招きかねません。
また、カラーリングやパーマなど、過度なヘアアレンジも髪の毛や頭皮に負担がかかるため、髪の毛が細くなりやすいです。
原因⑤脱毛症や病気によるもの
脱毛症や病気が原因で髪の毛が細くなっている可能性も考えられます。
男性の場合は「AGA」と呼ばれる、男性型脱毛症によって髪の毛が細くなることがあります。AGAは進行性の疾患で、髪の毛が細くなって徐々に薄毛になる脱毛症です。
日本人男性のうち、50代の40%以上はAGAを発症し、20代も約10%が発症しています。
参考:男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版|日本皮膚科学会ガイドライン
自己判断で対処したり放置したりせずに、髪の毛が細くなったと感じている方は、早めに専門医へ相談することをおすすめします。
また、女性の場合は髪の密度が低下する「びまん性脱毛症」や、「甲状腺疾患」と呼ばれる全身疾患によって髪の毛が細くなっている可能性があります。
全身疾患も細毛を招く原因の一つなので、男性と同様、女性も自己判断でセルフケアを行うのではなく専門医へ相談してみてはいかがでしょうか。
あすか製薬メディカルは5~10本※の髪の毛でAGAリスク及びDHT(AGAの原因の1つである男性ホルモン)値がわかる「毛髪ホルモン量測定キット」を提供しています。
※3cm以上の髪の毛を5本以上。長さが足りない場合は10本以上切ってください。
将来的な薄毛が心配な方、最近抜け毛が増えてきたと感じる方は、測定キットの活用をおすすめします。
※本検査キットは医師の診断に代わるものではありませんので、AGAが疑われる場合には医療機関にご相談ください。
オンラインで完結するおすすめのAGAクリニック
オンラインで診療が受けられるおすすめのAGAクリニックを紹介していきます。
クリニック名 | ||||
維持・予防プランの 治療費用/月額 | 3,230〜3,799円/月 | 3,613〜4,015円 ※予防プラン初回割キャンペーンで初回のみ1,760円 |
1,800〜8,000円/月 | 3,740〜6,930円/月 |
発毛プランの 治療費用/月額 | 8,075〜29,686円/月 | 6,919〜27,280円 | 初月0円 以降12,600円〜18,000円/月 |
5,500〜8,250円/月 |
治療内容 | フィナステリド デュタステリド など |
フィナステリド デュタステリド など |
フィナステリド デュタステリド など |
フィナステリド デュタステリド |
公式サイト | 公式サイトを見る | 公式サイトを見る | 公式サイトを見る | 公式サイトを見る |
※料金は全て税込
※本記事の監修は株式会社あすか製薬メディカルが行っております。 ※当コラムで掲載している医薬品に関する情報について、不適切な記載がないか細心の注意を払っておりますが、効果や有効性を保証するものではございません。当コラムはあくまでもご自身の判断にて参考にしていただきますようお願いいたします。 ※当コラムにおける情報は執筆時点の情報です。最新の情報は各クリニックのホームページにてご確認ください。また、変更があった場合、掲載内容を予告なしに当コラムを更新する場合があります。 ※前各項に関する事項により読者の皆様に生じた何らかの損失、損害等について、当社は一切責任を負うものではありません。
※DMMオンラインクリニックはプラットフォーム事業者です。
DMMオンラインクリニック
【DMMオンラインクリニックの特徴】
- 最短当日に薬が届く
- DMMポイントが使える
DMMオンラインクリニックは、DMM.comが新六本木クリニックとともに展開するオンラインAGAクリニックです。
スピーディーな配送が特徴で、「バイク便※」を選択すると決済完了から3時間以内に薬が届きます。うっかり薬を切らしてしまったときも、すぐに追加の薬が手に入るので安心です。
※対応エリアは都内のみ。利用時は2,550〜6,550円(税込)の送料が発生。 ※21時以降は対応不可。
DMMの各種サービスを利用している方とは、特に相性の良いオンラインAGAクリニックです。
※DMMオンラインクリニックはプラットフォーム事業者です。
【DMMオンラインクリニックの料金・メニュー】
維持・予防 | 3,230〜3,799円/月 |
発毛 | 8,075〜29,686円/月 |
カウンセリング・診察 | 0円 |
血液検査 | なし |
治療内容 | フィナステリド デュタステリド |
治療期間 | 6〜12ヶ月程度 |
想定される副作用 | むくみ、動悸、頻脈、リビドー減退、肝機能障害など |
※料金は全て税込
【DMMオンラインクリニックの基本情報】
クリニック名 | DMMオンラインクリニック |
初診時の来院要否 | 不要 |
一括処方を受けられる薬の量 | 最大6ヶ月分 |
連絡先 | 03-6455-5176 |
オンライン診療/配送料 | 〇 全国一律550円(税込) |
支払い方法 | クレジットカード、DMMポイント |
クリニックフォア
【クリニックフォアの特徴】
- 診察は1年に1回のみ
- AGA治療薬とは分かりづらいオリジナルパッケージ
全国に10院以上を展開するクリニックフォアは、オンライン診療も実施しています。
診察の手間を減らすために、診察を受けてから1年間は問診票の記入と決済のみで薬の処方を受けられます。忙しくて診察をなかなか受けられない方も続けやすいでしょう。
届く薬には、AGA治療薬とは分かりづらいオリジナルパッケージが採用されています。外出先でも安心して薬を服用できるでしょう。
【クリニックフォアの料金・メニュー】
維持・予防 |
3,613〜4,015円 |
発毛 | 6,919〜27,280円 |
カウンセリング・診察 | 0円 ※オンラインで受診の方のみ ※薬の処方が無い場合は診察料がかかる |
血液検査 | 7,370円 ※上記は血液検査キットの値段 |
治療内容 | フィナステリド デュタステリド |
治療期間 | 6〜12ヶ月程度 |
想定される副作用 | むくみ、動悸、頻脈、リビドー減退、肝機能障害など |
※料金は全て税込
【クリニックフォアの基本情報】
クリニック名 | クリニックフォア |
初診時の来院要否 | 不要 |
一括処方を受けられる薬の量 | 最大6ヶ月分 |
連絡先 |
田町院:03-4579-8189 |
オンライン診療/配送料 | 〇 全国一律550円(税込) |
支払い方法 | クレジットカード、GMO後払い、代金引換 |
AGAヘアクリニック
【AGAヘアクリニックの特徴】
- 徹底した体調管理
- 診療実績210,000以上
AGAヘアクリニックでは、患者一人ひとりに合わせた治療プランとアフターケアを提供しています。
オンライン診療実績は210,000件以上で、専用アプリを使用したオンライン診療が可能です。
初診の診察とカウンセリングは無料で、治療費用は始めやすい初月1,800円からとなっています。
【AGAヘアクリニックの料金・メニュー】
維持・予防 | 1,800〜8,000円/月 |
発毛 | 初月0円 以降12,600円〜18,000円/月 |
カウンセリング・診察 | 0円 |
血液検査 | 5,000円 ※1年以内の採血結果であれば代用可能 |
治療内容 | フィナステリド デュタステリド など |
治療期間 | 6〜12ヶ月程度 |
想定される副作用 | 発疹、かゆみ、動悸、めまいなど |
※料金は全て税込
【AGAヘアクリニックの基本情報】
クリニック名 | AGAヘアクリニック |
初診時の来院要否 | 不要 |
一括処方を受けられる薬の量 | 12ヶ月分 |
連絡先 | 0120-8219-55 |
オンライン診療/配送料 | 〇 全国一律520円 |
支払い方法 | クレジットカード、銀行振込 |
イースト駅前クリニック
【イースト駅前クリニックの特徴】
- 豊富な治療実績
- 全国に展開している
イースト駅前クリニックは、ED治療やAGA治療を専門に扱うクリニックです。
2008年の開院以来、豊富な治療実績と全国に広がるクリニックネットワーク、オンライン診療を通じて、多くの男性の悩みを解決し、自信を取り戻すお手伝いをしています。
【イースト駅前クリニックの料金・メニュー】
維持・予防 | 3,740〜6,930円/月 |
発毛 | 5,500〜8,250円/月 |
カウンセリング・診察 | 0円 |
血液検査 | – |
治療内容 | フィナステリド デュタステリド |
治療期間 | 6〜12ヶ月程度 |
想定される副作用 | 性欲減退、ED、射精障害、肝機能障害など |
※料金は全て税込
【イースト駅前クリニックの基本情報】
クリニック名 | イースト駅前クリニック |
初診時の来院要否 | 不要 |
一括処方を受けられる薬の量 | 最大6ヶ月分 |
連絡先 | 全国約40院 |
オンライン診療/配送料 | 〇 初診の方は一万円以上で送料無料。 送料は全国一律で1,100円 |
支払い方法 | クレジットカード |
細くなった髪の毛を太くすることが期待できる5つの方法
細くなった髪の毛を太くすることが期待できる方法には、次の5つがあります。
- 栄養バランスの整った食生活にする
- 生活習慣を見直す
- 育毛剤を使用する
- シャンプーの方法を見直す
- 専門医に相談し、AGAなら薄毛治療を受ける
ここからは、それぞれの対処法について詳しく解説していきます。
①栄養バランスの整った食生活にする
偏った食生活は栄養不足を招き、血流の悪化につながります。血流が悪くなれば、頭皮や髪の毛へ十分に栄養を供給できなくなるため、髪の毛がきちんと成長できずに一本一本が細くなります。
栄養バランスの偏りが原因の場合、正しく栄養を摂ることで改善が見込めるでしょう。
また、髪の毛の主成分となるタンパク質や、髪の毛の成長を促すミネラル、ビタミンを摂取することも重要です。ただし、髪の毛に必要な栄養素のみを摂取したからといって、髪の毛が太くなることが期待できるわけではありません。
偏りないさまざまな食品を摂り、脂肪分の多すぎないバランスの整った食事を心がけましょう。
栄養バランスの偏りを感じたら、サプリメントの活用もおすすめです。
②生活習慣を見直す
偏った食生活のほか、睡眠不足や栄養不足など生活習慣の乱れも髪の毛が細くなる原因の一つです。
生活習慣の乱れは血行不良を招き、頭皮環境の悪化、毛髪の成長の妨げにつながります。
1日最低6時間以上は睡眠時間を確保し、運動を習慣化しましょう。髪の毛の成長ホルモンは睡眠時間に分泌されやすく、適度な運動は血行改善の効果が期待できます。
③育毛剤を使用する
育毛剤は頭皮を清潔に保ち、髪の毛が育ちやすい環境を整えます。また、今生えている髪の毛を健康的に育てることも期待できます。
育毛剤を使用することで、以下のことが期待できます。
- 髪の毛を太くする
- 髪にハリとコシを与える
- 抜け毛を防止する
- 頭皮環境を整える
- 発毛を促進する
ハリやコシがない髪の毛は柔らかく、一本一本が細い状態です。育毛剤で髪の毛の成長を促進・サポートすることで髪の毛にハリやコシを与えます。
新たに髪の毛を生やすことは期待できませんが、今ある細くなった髪の毛を太くすることは期待できるでしょう。また、頭皮環境を整えることで薄毛の防止にもつながるでしょう。
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内容量 | 120ml | 300ml | 75ml |
分類 | 医薬部外品 | 医薬部外品 | 医薬部外品 |
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チャップアップ|育毛ローション
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食生活の乱れ・ストレス・睡眠不足によって引き起こされる頭皮の血行不良を改善することで、薄毛にアプローチします。
主な成分は赤ショウガ・センブリエキス・グリチルリチン酸ジカリウムです。
副作用リスクのあるAGA治療成分や添加物・香料は使用せず、優しい使用感の育毛ローションを目指しました。
公式サイトから定期便をお申し込みの場合、初回は980円でご購入いただけます。
定期コースの回数縛りはないため、1回からでも気軽にお試しいただけます。
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チャップアップシャンプーは毛髪診断士とともに開発されたシャンプーです。
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植物系成分43種類、オーガニック成分10種類独自配合のチャップアップシャンプーは、頭皮や頭髪を守るために必要とされる皮脂は洗い流すことなく、きれいな頭髪を保つために使用できるでしょう。
商品名 | CHAP UP(チャップアップ)シャンプー |
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内容量 | 300ml |
分類 | 医薬部外品 |
特徴・こんな人におすすめ! | 余分な成分が入っていないシャンプーを使用したい方! |
ニューモ
ニューモは、ヒヨコを育てるタマゴの殻の栄養成分に着目して開発された育毛剤です。
頭皮を保護する独自成分「※HGP」の他、3種の発毛有効成分と28種の自然由来成分を配合しました。
従来の医薬部外品の育毛剤とは異なるアプローチで、健やかな髪の毛の成長を促します。
さらにニューロでは合成香料・鉱物油などの6つの添加物をカットしています。
肌と頭皮に優しい育毛剤に仕上がっているため、副作用が心配な方にも手に取っていただきやすい商品です。
※独自の方法で製造した特別な卵黄リゾホスファチジルコリン。(頭皮保護成分)
商品名 | ニューモ |
価格 | 単品価格:初回6,325円→2,475円 2回目以降の購入は10%OFFで5,692円 |
内容量 | 75ml |
分類 | 医薬部外品 |
特徴・こんな人におすすめ! | 使いやすい育毛剤が欲しい人! (気になるところにプッシュするだけ)安心して効果を実感したい人! (3種の有効成分配合)副作用が心配な人!(28種の自然由来成分配合) |
④シャンプーの方法を見直す
1日2回以上のシャンプーなど、誤ったヘアケアは頭皮に大きなダメージを与え、細毛につながります。
シャンプーは1日1回だけにし、指の腹を使って優しく行いましょう。
シャンプーの前にはブラッシングをして髪のもつれを取っておき、お湯で素洗いしておくのも有効です。お湯で髪の毛を濡らすのではなく、シャンプーをせずに一度髪をお湯のみで洗うことで髪に付着した汚れを落とすことができます。
すすぎ残しは髪の毛や頭皮にダメージを与える原因になるので、念入りにシャンプーを洗い流し、シャンプー後はドライヤーを使用して素早く乾かしましょう。
⑤専門医に相談し、AGAなら薄毛治療を受ける
AGAが原因で髪の毛が細くなっている場合、専門医へ相談しAGA治療を受けることをおすすめします。AGAは進行性の脱毛症で、放置しても自然に治ることは期待できないでしょう。
AGAの治療法には大きく4つあり、日本皮膚科学会のガイドラインにおける、それぞれの治療法の推奨度は次の通りです。
治療方法 | ガイドラインでの推奨度 | |
内服薬 | 抜け毛を抑える治療薬の服用 | 行うよう強く勧める |
外用薬 | 発毛を促す治療薬の塗布 | 行うよう強く進める~勧める |
注入薬 | 髪の毛の成長を促す成分を頭皮に直接注入 | 行わない方が良い |
植毛 | 自分の健康な髪の毛を採取して患部に移植 | 行うよう勧める |
参考:男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版|日本皮膚科学会
AGAは内服薬や外用薬を使用して治療するのが一般的です。
また、AGAかどうかを自己判断で見極めるのは困難なため、「以前より髪の毛が細くなった」「髪の毛が抜ける量が増えてきた」などの症状がある場合は、お早めに専門医へ相談してみてはいかがでしょうか。
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DMMオンラインクリニック |
クリニックフォア |
AGAヘアクリニック |
銀座総合美容 クリニック |
AGAスキン クリニック |
Dクリニック |
特徴 | 最短当日で薬が到着 | 初診からオンラインで受診可能 | 手厚いアフターフォロー! 治療薬を特別価格で提供! | 徹底的な経過観察 | 完全個室 ・完全予約制でプライバシーを徹底 | 大学病院と連携開発した 完全オリジナル治療薬 |
予防プラン | 1,000円/月 ※12か月プランのお薬代が適応。 決済ページで指定クーポンコードを入力した場合。 |
4,015円〜/月 | 1,800〜8,000円/月 | 2,000〜7,150円/月 | 5200円〜/月 | 12,100~15,950円/月 |
発毛プラン | 1,861円/月 ※12か月プランのお薬代が適応。 決済ページで指定クーポンコードを入力した場合。 |
10,780〜27,280円/月 | 初月0円 以降12,600円〜18,000円/月 |
9,700〜19,250円/月 | 15,400〜48,400円/月 | 16,500〜35,200円/月 |
診察料 | 0円 | 0円 | 0円 | 1,000円 | 0円 | 5,500円 |
診療時間 | 24時間 | 9:00〜21:00 ※診療時間は、土日祝日をはじめ日によって 異なる場合がございます |
10:00〜20:00 | 11:00~20:00 | 10:00~22:00 | 9:30~19:00 |
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※DMMオンラインクリニックはプラットフォーム事業者です。
男女別!細い髪の毛をカバーする髪型
髪の毛が細いと毛髪にボリュームが出ず、ぺたんとした髪型になってしまいます。髪質が原因でヘアスタイルがうまくいかないとお困りの方は多いのではないでしょうか。
細い髪の毛でも、ヘアセットやヘアスタイルを工夫することで、ふんわりとした髪型にすることが可能です。
ここからは、男女別に細い髪の毛をカバーする髪型について紹介していきます。
髪の毛が細い男性は、前髪を上げてトップにボリュームを出す髪型
髪の毛が細い男性は、前髪を上げてトップにボリュームを出す髪型を検討してみましょう。
前髪をおろした髪型や、頭頂部の髪の毛をぺたんとさせた髪形だと、毛量が少なく見えてしまいます。ショートヘアにし、前髪からトップにかけてボリュームを出すことで、細毛・薄毛の印象を和らげることができます。
また、髪の毛を伸ばしてカバーするのは逆効果です。髪の毛を立ててボリュームを出すのが難しくなるほか、汗をかけば髪が束になって清潔感も失われます。
髪の毛が細い女性は、ふんわりとボリュームのあるショートヘア
髪の毛が細い女性は、ショートヘアも検討してみましょう。
ロングヘアやセミロングなど、髪の毛が長いと重力によって髪の毛が引っ張られ、ぺたんとした髪型になりやすいです。髪の毛を短くカットすることで、ふわっとしたボリュームを出すことができます。
また、ロングヘアの女性は、ドライヤーで髪の毛を持ち上げる方法もあります。ドライヤーで下から風を当てると、髪の毛をふんわりさせることが可能です。
まとめ:毛髪ホルモン量測定キットでAGAリスクを検査しよう
髪の毛が細くなる原因は次の通りです。
- 遺伝や生まれつき
- 加齢
- ストレス
- 誤ったヘアケア
- 脱毛症や病気によるもの
中でも、男性型脱毛症「AGA」は薄毛を進行させる疾患のため疑いのある場合は早めに専門医へ相談してみてはいかがでしょうか。
AGAはストレスやヘアケアを改善しても髪の毛が太くなる効果はあまり期待できないため、専門医へ相談しAGA治療を受けてみることをおすすめします。
なお、あすか製薬メディカルは自身のAGAリスクがわかる「毛髪ホルモン量測定キット」をご提供しています。最近髪の毛が細くなったと感じている方は、ぜひ一度毛髪ホルモン量測定キットをお試しください。
※医師の診断に代わるものではありませんのでご留意ください
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単品価格:初回6,325円→2,475円 2回目以降の購入は10%OFFで5,692円 |
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