オナニーが薄毛（ハゲ）の原因になるって本当？噂の真相を解説

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予防プラン	1,000円/月	4,015円〜/月	1,800〜8,000円/月	2,000〜7,150円/月	5200円〜/月	12,100～15,950円/月
発毛プラン	1,861円/月	10,780〜27,280円/月	初月０円 以降12,600円〜18,000円／月	9,700〜19,250円/月	15,400〜48,400円/月	16,500〜35,200円/月
診察料	0円	0円	0円	1,000円	0円	5,500円
診療時間	24時間	9:00〜21:00 ※診療時間は、土日祝日をはじめ日によって 異なる場合がございます	10:00〜20:00	11:00~20:00	10:00~22:00	9:30～19:00
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「自慰行為（オナニー）をすると薄毛（ハゲ）になる」説の真相｜直接的な関係はないと考えられる

結論から言うと、自慰行為が原因で薄毛になるとは考えにくいです。

同様に、性行為と抜け毛・薄毛との因果関係は認められていません。「自慰行為を我慢すると薄毛になる」という噂もあるようですが、こちらも関連性はないと考えられるでしょう。

しかし、「射精をしすぎると薄毛になる」と一度は耳にしたことがある方は多いかと思います。なぜそのような説が浮上したのか、ここからは、その理由について解説していきます。

自慰行為（オナニー）で薄毛（ハゲ）になると誤解される理由

自慰行為が薄毛に関連するという噂について、その真相について詳しく解説します。

射精による亜鉛消費が、薄毛の原因とされることがあります。
確かに精液には髪の成長に必要な亜鉛が含まれていますが、毎日1〜2回の自慰行為が亜鉛を著しく減少させることはありません。

したがって、通常の自慰行為が薄毛に直接つながるとは考えにくいとされています。

自慰行為（オナニー）や射精で男性ホルモンが減るのは事実

自慰行為や射精が男性ホルモンに与える影響については、多くの人が誤解しています。実際、自慰行為や射精が男性ホルモンを減少させる証拠はありません。むしろ、適度な自慰行為はストレス解消や前立腺の健康維持に役立つとされています。

男性ホルモンのレベルは主に食事や運動、生活習慣などほかの要因によって左右されるため、適度な自慰行為は健康によい影響を与えることが多いです。

自慰行為（オナニー）や射精に関係するのはジヒドロテストステロンではなくテストステロン

射精によりテストステロンが一時的に増加する事実と、AGAが男性ホルモンの影響を受ける事実はありますが、これらが直接薄毛につながるとは断定できません。

AGAの主要な原因は、テストステロンの変化体であるジヒドロテストステロンの増加にあり、射精が直接薄毛を引き起こすわけではないといわれています。

自慰行為（オナニー）すると亜鉛が消費される

射精による亜鉛消費が、薄毛の原因とされることがあります。

確かに精液には髪の成長に必要な亜鉛が含まれていますが、毎日1〜2回の自慰行為が亜鉛を著しく減少させることはありません。

したがって、通常の自慰行為が薄毛に直接つながるとは考えにくいとされています。

自慰行為（オナニー）や射精によるタンパク質不足

自慰行為や射精がタンパク質不足を引き起こす懸念は広く知られていますが、実際にはそうではありません。

射精によって失われるタンパク質量は少なく、日常的な食事で簡単に補えます。むしろ、健康的な生活を維持するためにはバランスの取れた食事と適度な運動が重要です。心配せず、健康を第一に考えましょう。

 

AGAによる薄毛（ハゲ）の原因は「ジヒドロテストロン」

成人男性の脱毛症「AGA」発症のきっかけは、男性ホルモンの一種「ジヒドロテストステロン（DHT）」の増加です。

DHTは男性ホルモンの「テストステロン」と、人間の還元酵素「5αリダクターゼ」が結びつくことによって生成されます。

参照：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版

射精をすると一時的にテストステロンが増加するのは事実ですが、それによってDHTが増殖し続けるわけではありません。

したがって、射精のしすぎが原因でAGAによる薄毛が進行するとは考えにくいです。

もちろん、自慰行為を我慢することで「薄毛が改善する」という事実もありません。

それどころか、無理な禁欲は前立腺癌の発症リスクを高めることにも繋がる可能性がありますので注意が必要です。

薄毛（ハゲ）の原因の多くはAGA（男性型脱毛症）

​​成人男性が薄毛になる主な原因は、AGA（男性型脱毛症）によるものです。

AGAは主におでこの生え際または頭頂部のどちらか、あるいはその両方の薄毛が進行する脱毛症です。

生え際がM字型のようになったり、つむじが広がったりする症状の場合、AGAが進行している可能性が考えられます。

また、AGAの発症は射精ではなく、遺伝によるものが大きいとされています。

AGAによって薄毛が進行している場合、射精回数を減らしても症状が改善されるとは考えにくいです。そのため、「射精回数を減らせば薄毛は自然に治るだろう」と期待してはいけません。

AGAによる薄毛を改善するためには、専門医に相談し早期にAGA治療を受けることをおすすめします。

AGAのメカニズム｜男性ホルモンがDHTに変化

AGA発症のメカニズムは次の通りです。

1. テストステロンと5αリダクターゼが結合する
2. DHT（ジヒドロテストステロン）が発生する
3. 男性ホルモンレセプターがDHTをキャッチする
4. 脱毛因子「TGF-β」が増加する
5. TGF-βが毛乳頭細胞に退行期のシグナルを出す

男性ホルモンの一種「テストステロン」が、還元酵素「5αリダクターゼ」と結合することによってDHTが生成されます。

DHTが「男性ホルモンレセプター」と呼ばれるホルモン受容体に取り込まれることで、脱毛因子「TGF-β」が増加します。

TGF-βは毛乳頭細胞に脱毛のシグナルを出し、ヘアサイクルが乱れて薄毛が進行するという仕組みです。

AGAの発症や症状を抑えるためには、DHTの生成を妨げることが大切です。

 

AGAの主な原因の一つは遺伝によるもの

AGAの主な原因の一つは遺伝によるものと考えられています。なぜなら、以下2つの要素は親から子へ引き継がれやすいからです。

• 5αリダクターゼの活性度
• 男性ホルモンレセプターの感受性

5αリダクターゼの活性度が高い方はDHTを生成しやすい傾向にあります。活性を持つ遺伝子は優性遺伝のため、両親のどちらか一方でも活性度が高ければ、その活性度を子供が引き継ぎやすいです。

また、男性ホルモンレセプターの感受性は隔世遺伝すると考えられています。

隔世遺伝とは、世代を超えて祖父母など親より上の世代の遺伝子を受け継ぐことです。そのため、先祖に男性ホルモンレセプターの感受性が高い人がいれば、両親が薄毛でなくても、その子孫が薄毛になることがあります。

AGAの遺伝に関して、以下の記事で詳しく解説していますので、ぜひあわせてチェックしてみてください。

 

AGAの対策・予防法

AGAの対策・予防法として主に次の4つをご紹介します。

• 専門医に相談し、AGA治療を受ける
• 生活習慣を見直す
• ストレスを解消する
• 自慰行為の頻度を変える

AGAはヘアサイクルを乱して脱毛を促す疾患です。

生活習慣の乱れや過度なストレスを抱えると、頭皮環境が崩れ、ヘアサイクルの乱れを引き起こすと考えられています。ヘアサイクルを整えるためには、AGAの治療に加えて生活習慣を見直したり、ストレスを解消したりするのも大切です。

ここからは、それぞれの詳細について解説していきます。

①専門医に相談し、AGA治療を受ける

AGAによる薄毛を改善したいのであれば、AGA治療をおすすめします。

AGA治療はさまざまありますが、主に内服薬と外用薬の投薬治療が用いられます。どのような治療を行うかはAGAの進行度や症状によって異なり、医師の診断により一人ひとりに合った治療を行います。

そのほか、植毛や注入薬もAGA治療の一つです。

正しく診断・治療を行うために、AGAが疑われる場合にはAGAクリニックや皮膚科など、専門医に相談しましょう。

②生活習慣を見直す

生活習慣を見直して、生活リズムを整えるのも薄毛改善には大切です。

偏った食生活や睡眠不足、運動不足など、生活習慣の乱れは血行不良を招き、頭皮環境の悪化、ヘアサイクルの乱れにつながります。

栄養バランスの整った食生活を送るほか、1日最低6時間以上は睡眠時間を確保し、適度な運動を行いましょう。

③ストレスを解消する

過度なストレスは自律神経やホルモンバランスの乱れ、ヘアサイクルの乱れにつながります。

ストレスの要因はさまざまですが、性格による「心理的要因」と仕事や仲間など人間関係による「社会的要因」の2つに大別されます。

自身のストレスの原因を突き止め、ストレスがかからないような生活を心がけましょう。

適度な運動や趣味に打ち込むな、自分なりの解消法を身につけることをおすすめします。

④自慰行為の頻度を変える

自慰行為に関連するAGAの懸念がある場合、自慰行為の回数を5日に1回以下に調整するのが1つの方法です。
この頻度であれば、テストステロンの増加をおさえ、AGAの主な原因であるジヒドロテストステロンの産生リスクも低減できます。

ただし、年齢によっては、テストステロンの自然な分泌量が減少するため、特に40代以降は1ヶ月に6回程度を目安にすると良いでしょう。

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将来薄毛になる可能性があるかは毛髪中のDHT量でわかる

将来的にAGAによる薄毛を発症する可能性があるかどうかは、毛髪中のDHT量が目安になります。

AGAの発症はDHTが関係していると考えられています。AGAを発症しているかどうかは血液検査や診療による医師の評価が必要ですが、毛髪内のDHT量を測れば、AGAリスクを判定することが可能です。

よくある質問

自慰行為が薄毛の原因となるのか、よくある質問に答えます。

薄毛の男性は絶倫が多いのでしょうか？

「絶倫の人ははげが多い」という説は、医学的に裏付けられた事実ではありません。

性欲の強さと薄毛に直接的な関連があるという明確な証拠は存在せず、このような話は科学的根拠に欠けると言えます。

AGAになる原因はオナニー以外でどんなものがありますか？

AGAの原因は多岐にわたります。

主な原因は男性ホルモンの影響ですが、加齢、ストレス、不適切な食事、喫煙なども、薄毛を進行させる要因として知られています。
これらの生活習慣は、頭皮の健康に直接影響を与え、薄毛のリスクを高める可能性があります。

オナニーのやりすぎによるデメリットはありますか？

過剰なオナニーは、カロリー消費により体力や栄養が減少し、結果的に髪の毛の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

また、オーガズム障害のリスクも高まるため、やりすぎには注意が必要です。

育毛剤ニューもを使うとはげるって本当ですか？

育毛剤ニューモを使うとはげるという話題が一部で囁かれていますが、科学的根拠はありません。ニューモは、髪の健康をサポートするために開発された製品であり、多くのユーザーが効果を実感しています。

育毛剤の使用により一時的な抜け毛が増えることがありますが、新しい髪の成長サイクルが促進されるための自然な過程です。

ニューモには、頭皮環境を整え、発毛を促す成分が含まれています。使用方法を正しく守り、継続的に使用すると、効果を引き出すことが期待できます。重要なのは、焦らずに育毛プロセスを見守ることです。万が一、副作用や異常が見られた場合は、医師に相談してください。

ニューモを使うと育毛効果が期待できる一方で、はげる原因になるという誤解は避けるべきです。

 

今すぐ「毛髪ホルモン量測定キット」でAGAリスクをチェック

 

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※3cm以上の髪の毛を5本以上。長さが足りない場合は10本以上切ってください。

将来的な薄毛が心配な方、最近抜け毛が増えてきたと感じる方は、測定キットの活用をおすすめします。
※本検査キットは医師の診断に代わるものではありませんので、AGAが疑われる場合には医療機関にご相談ください。

毛髪ホルモン量測定キットについて詳しく見る

まとめ：自慰行為（オナニー）＝薄毛（ハゲ）の直接的な原因とは考えにくい

射精のしすぎで薄毛が発症することは考えづらく、また禁欲することで抜け毛が減るということはないでしょう。

最近抜け毛が増えたと感じる方は、射精ではなくAGAが原因かもしれません。

AGAはDHTの生成が原因の1つの脱毛症です。毛髪内のDHT量を測ることでAGAリスクを知ることができます。

ぜひ一度、あすか製薬メディカルが提供している「毛髪ホルモン量測定キット」を活用してみてはいかがでしょうか。

 

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