M字ハゲの基準とは？

生え際が薄くなる原因と対策

[PR] クリニック名	DMMオンラインクリニック	クリニックフォア	AGAヘアクリニック	銀座総合美容 クリニック	AGAスキン クリニック	Dクリニック
特徴	最短当日で薬が到着	初診からオンラインで受診可能	手厚いアフターフォロー！ 治療薬を特別価格で提供！	徹底的な経過観察	完全個室 ・完全予約制でプライバシーを徹底	大学病院と連携開発した 完全オリジナル治療薬
予防プラン	1,000円/月 ※12か月プランのお薬代が適応。 決済ページで指定クーポンコードを入力した場合。	4,015円〜/月	1,800〜8,000円/月	2,000〜7,150円/月	5200円〜/月	12,100～15,950円/月
発毛プラン	1,861円/月 ※12か月プランのお薬代が適応。 決済ページで指定クーポンコードを入力した場合。	10,780〜27,280円/月	初月０円 以降12,600円〜18,000円／月	9,700〜19,250円/月	15,400〜48,400円/月	16,500〜35,200円/月
診察料	0円	0円	0円	1,000円	0円	5,500円
診療時間	24時間	9:00〜21:00 ※診療時間は、土日祝日をはじめ日によって 異なる場合がございます	10:00〜20:00	11:00~20:00	10:00~22:00	9:30～19:00
詳細	カウンセリング予約	カウンセリング予約	カウンセリング予約	カウンセリング予約	カウンセリング予約	カウンセリング予約

※DMMオンラインクリニックはプラットフォーム事業者です。

M字ハゲとは？生まれつきの生え際との見分け方

M字型の薄毛とは、左右の生え際が後退してM字型に見える薄毛のことです。

M字型の薄毛に明確な基準はありませんが、生え際のみが剃り込みのように後退しているような場合はM字型の薄毛と言えます。

生まれつきの生え際によってM字に見えることもあるので、後天性のものかどうかは以下2つのポイントで見分けましょう。

• 以前よりも生え際のM字が目立っている
• 生え際の髪の毛が他の部分と比べて細くて弱い

M字の薄毛の症状には「AGA」と「牽引性脱毛症」の2つが考えられますが、中でもAGAによる薄毛は進行していくといった特徴があります。

M字型の薄毛を放置するとより生え際が後退していき、今よりもM字が目立つようになる可能性があります。

「以前より剃り込みが深くなっている気がする」と感じる場合はM字型の生え際を生まれつきと自分で判断するのではなく、一度専門医へ相談してみることをおすすめします。

M字ハゲの基準に明確な目安はないが指2本以上後退していたら注意

M字型の薄毛に明確な定義はありませんが、ポイントは「指2本分またはそれ以上後退している場合」です。

目を見開いて眉を上げた時にできる一番上のシワに指を2本添えてみましょう。シワから生え際までの間隔が指2本分、あるいはそれ以上ある場合はM字型の薄毛になっている可能性があります。

また、薄毛が気になりだす以前の写真などを見比べて後退しているようであれば、AGAの疑いがあります。

M字ハゲの前兆・初期症状は？

M字ハゲの初期症状は、生え際が後退し始めることや、特にこめかみ部分の髪が薄くなることで現れます。この段階では、髪が細くなったり、抜け毛の量が増えたりすることが多いですが、進行が緩やかなため見過ごされることもあります。

また、頭皮が透けて見えるようになる場合も初期のサインです。これらの症状が現れた場合は、早期の対策が重要です。適切な育毛ケアや生活習慣の改善に加え、専門医の診察を受けることで、進行を遅らせる可能性が高まります。早めの対応が健康的な髪を保つ鍵です。

AGAの場合ほうっておくとU字型の薄毛になることも

AGAによるM字型の薄毛の場合、放置するとやがて頭頂部の薄毛とつながってU字型の薄毛になる可能性もあります。

というのも、AGAは生え際・頭頂部の髪の毛が薄くなるという特徴があります。

生え際のみが薄くなる方・頭頂部のみが薄くなる方・両方とも薄くなる方と、進行の仕方はさまざまです。

生え際がM字型の薄毛に見える場合は、できる限り早めに専門医に相談してみることをおすすめします。

20代でもM字型の薄毛になる可能性はある

薄毛は年齢が高くなるほど発症しやすい疾患です。しかし、20代でもM字型の薄毛になる可能性は十分あります。

日本皮膚科学会によれば、AGAは20代で約10%、50代以降で40%以上の人が発症しているとされています。また、日本人男性の場合は20代後半から症状が現れることが多いようです。

参照：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版｜日本皮膚科学会

AGAはM字型の薄毛を引き起こす疾患の一つなので、20代でもM字型の薄毛になる可能性があると言えます。

20代の若い方の中には、「まだ若いから気のせいだろう」と薄毛を受け入れられない方も多いでしょう。

しかし、20代でもM字型の薄毛は珍しいケースではないため、少しでもM字の薄毛が気になるようなら早めに専門医に相談してみることをおすすめします。

M字ハゲとその他のハゲの生え際の違い

M字ハゲとその他のハゲの生え際には、特徴的な違いがあります。その違いを詳しく解説します。

ハゲの3つの種類とそれぞれの生え際について

ハゲには主にM字ハゲ、U字ハゲ、O字ハゲの3種類があります。

M字ハゲの特徴は、生え際がアルファベットのMの形に後退している点です。前頭部の両側から徐々に薄くなり、中央部が残ります。

U字ハゲは、生え際が全体的に後退し、頭頂部が残ることでアルファベットのUの形になります。

O字ハゲは、頭頂部全体が薄くなるタイプで、円形の薄毛が進行します。それぞれのタイプに合わせた適切なケアが必要です。

例えば、M字ハゲには育毛剤や生活習慣の改善が役立ちます。一方、U字ハゲやO字ハゲには専門的な治療やカウンセリングが有効です。

M字ハゲではなく脱毛症の可能性①円形脱毛症

円形脱毛症は、円形に髪が抜ける自己免疫疾患で、ストレスや遺伝が要因とされています。

M字ハゲとは異なり、脱毛が突然起こることが特徴です。早期の診断と適切な治療が回復を促します。髪が抜けた部分を保護し、ストレス管理が重要です。

M字ハゲではなく脱毛症の可能性②拡散性脱毛症

拡散性脱毛症は、M字ハゲと異なり、髪全体が均等に薄くなる脱毛症です。ホルモンバランスの乱れが主な原因とされています。

M字ハゲの原因となる2つの脱毛症状

M字型の薄毛の原因には大きく以下2つの脱毛症状が考えられます。

• AGA（男性型脱毛症）
• 牽引性脱毛症

ここからは、それぞれの疾患の詳細について見ていきましょう。

AGA（男性型脱毛症）

AGAとは、前頭部や頭頂部の毛髪が徐々に薄くなっていく脱毛症です。

20歳以降から発症するケースが多く、男性ホルモンの一種「ジヒドロテストステロン（DHT）」が正常なヘアサイクルを乱すことが原因で発症します。

DHTは「5αリダクターゼ」と呼ばれる体内の酵素が、男性ホルモンのテストステロンと結びつくことによって生成されます。

また、5αダクターゼにはⅠ型とⅡ型があり、前頭部の薄毛はⅡ型5αダクターゼによる影響が大きいと考えられています。そのため、Ⅱ型5αダクターゼの分泌が多い方は、AGAによるM字型の薄毛になりやすいと言えます。

AGAは進行性なので、自然に治るだろうと期待しない方が良いかもしれません。繰り返しになりますが、AGAによるM字型の薄毛の場合は、早期の対策が必要です。

牽引性脱毛症

前頭部の生え際が薄くなる原因として、「牽引性脱毛症」も考えられます。

牽引性脱毛症とは、髪の毛を長時間引っ張ることによって頭皮がダメージを受けて、髪が細くなったり抜け毛が多くなったりする脱毛症のことです。

特に長髪の男性の場合、カチューシャを付けたり前髪をヘアゴムでくくったりするなど、強い力で前髪を引っ張る習慣があると牽引性脱毛症になることがあります。

牽引性脱毛症は、ヘアスタイルを変えることで改善されるケースが多いです。

M字ハゲは遺伝のせい？AGA発症の可能性について

M字ハゲは、多くの男性が抱える悩みの一つです。M字ハゲは遺伝によるものなのか、それともほかの要因が関係しているのでしょうか。M字ハゲの原因とAGA発症リスクを詳しく解説します。

M字ハゲが生まれつきの可能性も

M字ハゲは、生まれつきの要素が関係する可能性があります。

遺伝的要因が強く影響するため、親から子への遺伝が考えられます。M字ハゲは、成長過程で徐々に進行するケースが多く、早期の対策が重要です。

 

AGAは遺伝する可能性のある脱毛症のため、M字型の薄毛も主に遺伝によるものと考えられます。

AGAを引き起こす、以下2つの要因は遺伝しやすいという特徴があります。

• 5αダクターゼの活性度
• 男性ホルモンレセプターの感受性

5αダクターゼの活性度が高ければ、ジヒドロテストステロン（DHT）を多く生成する体質になります。

5αダクターゼの活性を持つ遺伝子は優性遺伝です。そのため、両親のどちらかが高い活性度を持っていれば、子供もその活性度を引き継ぎやすく、AGAを発症しやすいのです。

また、男性ホルモンレセプターの感受性も遺伝しやすい要因の一つと考えられています。男性ホルモンレセプターとは、ホルモンの情報を受ける細胞の受容体のことで、感受性が高ければ脱毛因子「TGF-β」が多く生成されます。

男性ホルモンレセプターの感受性は隔世遺伝すると考えられているので、両親がM字型の薄毛でなくても、その先祖に薄毛の人がいればM字型の薄毛を受け継ぐ可能性があるのです。

M字ハゲと生まれつきのハゲの見分け方について

M字ハゲは、前髪の両側が後退し、M字の形を形成する進行型の脱毛症です。

一方、生まれつきの特徴である富士額は、生まれつき前髪の生え際が富士山のような形をしており、後退しているわけではありません。

見分けるポイントは、時間の経過とともに変化が見られるかどうかです。M字ハゲは年齢とともに進行しますが、富士額は変わりません。

また、家族に同様の脱毛症があるかどうかも判断材料となります。正確な診断を受けるためには、医師の診察を受けることをおすすめします。

 

 

自分は将来AGAのⅯ字型の薄毛になる？毛髪ホルモン量測定キットでAGAリスクを検査してみよう

 

あすか製薬メディカルは5～10本※の髪の毛でAGAリスク及びDHT（AGAの原因の1つである男性ホルモン）値がわかる「毛髪ホルモン量測定キット」を提供しています。
※3cm以上の髪の毛を5本以上。長さが足りない場合は10本以上切ってください。

将来的な薄毛が心配な方、最近抜け毛が増えてきたと感じる方は、測定キットの活用をおすすめします。
※本検査キットは医師の診断に代わるものではありませんので、AGAが疑われる場合には医療機関にご相談ください。

今すぐ毛髪ホルモン量測定キットを試してみる

M字ハゲのための3つの対策

ここまで、M字型の薄毛の原因やAGAリスクについて解説してきました。M字型の薄毛の進行を止めたり、薄毛を改善したりするためには、早めの対策が必要です。

M字型の薄毛対策には以下の3つがあります。

• 専門医に相談し、AGA治療を受ける
• 生活習慣を見直す
• 頭皮マッサージで血行を促進する

ここからは、それぞれの対策について詳しく解説していきます。

①専門医に相談し、AGA治療を受ける

M字型の薄毛の原因は、AGAによるものがほとんどと考えられるため、少しでも前髪の生え際が薄くなってきたと感じたら、早い段階で専門医に相談することをおすすめします。

AGA治療は大きく以下の4つがあります。

	治療方法	ガイドラインでの推奨度
内服薬	抜け毛を抑える治療薬の服用	行うよう強く勧める
外用薬	発毛を促す治療薬の塗布	行うよう強く勧める〜行うよう勧める
注入薬	髪の毛の成長を促す成分を頭皮に直接注入	行わないほうがよい
植毛	自分の健康な髪の毛を採取して患部に移植	行うよう勧める

AGAは内服薬を中心に治療を行います。M字型の薄毛がAGAによるものの場合、市販の育毛剤で改善することは難しいため、専門のクリニックへの受診をおすすめします。

 

【 AGA治療ができるクリニック】

②生活習慣を見直す

薄毛改善のためには、生活習慣を見直すことも大切です。

睡眠不足や偏った食生活が続くと、髪の毛の成長に必要な栄養素が髪の毛・頭皮に行き届かなくなり、薄毛を引き起こす可能性があります。

髪の毛の成長ホルモンは睡眠時間に分泌されやすいので、しっかりと睡眠時間を確保する必要があります。

また、タンパク質は髪の毛の主成分であり、ミネラルやビタミンといった髪の毛の成長を促す栄養を摂取することも大切です。

睡眠時間は最低でも6時間以上は確保し、バランスのとれた食事をするなど、生活習慣を見直しましょう。

③頭皮マッサージで血行を促進する

血液は髪の成長に必要な栄養を髪の毛や頭皮に運ぶ役割があります。

血行不良になると栄養が行き届かず、薄毛が発症する可能性があるので、頭皮マッサージによる血行促進は薄毛改善が期待できます。

頭皮マッサージは手指が清潔な状態の時に行いましょう。

特に入浴中は身体が温まりやすく、頭皮・手指が清潔な状態になので、シャンプー後に頭皮マッサージを行う習慣をつけるのがおすすめです。

[PR] クリニック名	DMMオンラインクリニック	クリニックフォア	AGAヘアクリニック	銀座総合美容 クリニック	AGAスキン クリニック	Dクリニック
特徴	最短当日で薬が到着	初診からオンラインで受診可能	手厚いアフターフォロー！ 治療薬を特別価格で提供！	徹底的な経過観察	完全個室 ・完全予約制でプライバシーを徹底	大学病院と連携開発した 完全オリジナル治療薬
予防プラン	1,000円/月 ※12か月プランのお薬代が適応。 決済ページで指定クーポンコードを入力した場合。	4,015円〜/月	1,800〜8,000円/月	2,000〜7,150円/月	5200円〜/月	12,100～15,950円/月
発毛プラン	1,861円/月 ※12か月プランのお薬代が適応。 決済ページで指定クーポンコードを入力した場合。	10,780〜27,280円/月	初月０円 以降12,600円〜18,000円／月	9,700〜19,250円/月	15,400〜48,400円/月	16,500〜35,200円/月
診察料	0円	0円	0円	1,000円	0円	5,500円
診療時間	24時間	9:00〜21:00 ※診療時間は、土日祝日をはじめ日によって 異なる場合がございます	10:00〜20:00	11:00~20:00	10:00~22:00	9:30～19:00
詳細	カウンセリング予約	カウンセリング予約	カウンセリング予約	カウンセリング予約	カウンセリング予約	カウンセリング予約

※DMMオンラインクリニックはプラットフォーム事業者です。

M字ハゲに関するよくある質問

M字型の薄毛に関するよくある質問をまとめました。

Q.M字ハゲを隠したいのですが、似合う髪型はありますか？

M字ハゲを隠すためには、いくつかの髪型がおすすめです。

短髪にすることで、薄毛部分を目立たなくできます。また、サイドを短くし、トップにボリュームを持たせるスタイルもおすすめです。

さらに、パーマやウェーブを取り入れることで、髪の流れを変え、薄毛部分をカバーできるでしょう。自分に似合うスタイルを見つけるために、美容師と相談しながら試してみてください。

 

Q.高校生ですがM字型の薄毛に悩んでいます。AGA治療はできますか？

AGA治療は原則20歳以上からです。

AGA治療薬は男性ホルモンを抑制して薄毛の進行を抑える治療法のため、基本的に未成年に処方することができません。ただし18歳以上であれば、保護者同伴のもとAGAクリニックの診療を受けられることもあります。

また、思春期の10代後半の場合、AGAのほかにストレスなどが原因の脱毛症も考えられます。

勉強や部活、人間関係といったストレスを抱えていると、頭皮の血行が悪くなったり、ホルモンバランスが乱れたりして薄毛を招く可能性があるためです。

ストレスをためない工夫やストレス解消の習慣を持つことも、薄毛対策におすすめです。

 

Q.M字型の薄毛はシャンプーを正しく行えば治せますか？

シャンプーのみではM字型の薄毛対策としては十分とはいえません。

M字型の薄毛はAGAによって引き起こされている可能性が高く、正しいシャンプーを行っても、体内のDHT量などは変わりません。

M字型の薄毛を改善するためには、専門のクリニックを受診し、AGA治療を検討してみてはいかがでしょうか。

 

Q.M字型の薄毛治療に育毛剤は効果がありますか？

日本皮膚科学会によれば、市販の育毛剤を使用して薄毛の改善が見込まれたのは約3割程度で、改善度も軽度という結果になっています。

参照：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版｜日本皮膚科学会

また、育毛剤の役割は「今生えている髪の毛を育てる」ことです。すでにM字型の薄毛が進行している場合、専門医に相談することをおすすめします。

 

Q.M字型の薄毛に効くツボがあると聞きましたが本当ですか？

M字型の薄毛が眼精疲労によって発症している場合、目周辺のツボを刺激することもおすすめです。

眼精疲労がたまると、ホルモンバランスが乱れて血行が悪くなり、薄毛を招く可能性があります。眉毛や目頭、目尻などのツボをマッサージすることで眼精疲労を軽減することができるでしょう。

ただしツボのマッサージだけで薄毛改善の効果は期待できないので、睡眠をしっかりとって栄養バランスの整った食事も同時に行う必要があります。

また、AGAによるM字型の薄毛対策としては十分とはいえません。

[PR] クリニック名	DMMオンラインクリニック	クリニックフォア	AGAヘアクリニック	銀座総合美容 クリニック	AGAスキン クリニック	Dクリニック
特徴	最短当日で薬が到着	初診からオンラインで受診可能	手厚いアフターフォロー！ 治療薬を特別価格で提供！	徹底的な経過観察	完全個室 ・完全予約制でプライバシーを徹底	大学病院と連携開発した 完全オリジナル治療薬
予防プラン	1,000円/月 ※12か月プランのお薬代が適応。 決済ページで指定クーポンコードを入力した場合。	4,015円〜/月	1,800〜8,000円/月	2,000〜7,150円/月	5200円〜/月	12,100～15,950円/月
発毛プラン	1,861円/月 ※12か月プランのお薬代が適応。 決済ページで指定クーポンコードを入力した場合。	10,780〜27,280円/月	初月０円 以降12,600円〜18,000円／月	9,700〜19,250円/月	15,400〜48,400円/月	16,500〜35,200円/月
診察料	0円	0円	0円	1,000円	0円	5,500円
診療時間	24時間	9:00〜21:00 ※診療時間は、土日祝日をはじめ日によって 異なる場合がございます	10:00〜20:00	11:00~20:00	10:00~22:00	9:30～19:00
詳細	カウンセリング予約	カウンセリング予約	カウンセリング予約	カウンセリング予約	カウンセリング予約	カウンセリング予約

※DMMオンラインクリニックはプラットフォーム事業者です。

AGAリスクについて「毛髪ホルモン量測定キット」で検査してみよう

M字型の薄毛の対策法は主に以下の3つです。

• 専門医に相談し、AGA治療を受ける
• 生活習慣を見直す
• 頭皮マッサージで血行を促進する

特にM字型の薄毛はAGAによって引き起こされている可能性があるので、まずは自身のAGAリスクを把握することが大切です。

現在M字型の薄毛が気になる方や将来的なM字型の薄毛が不安な方は、毛髪ホルモン量測定キットで自身のAGAリスクを把握してみましょう。

検査結果をもとに、クリニックを受診するかどうかを判断してみてください。

※医師の診断に代わるものではありません