女性ホルモンの急激な低下によって、前触れもなく急激にほてりを感じ、汗をかいたり、顔が赤くなったりする「ホットフラッシュ」と呼ばれる症状が起こることがあります。通気性の良い衣類を着るようにし、 涼しい部屋で休みましょう。また、緊張・ストレスをほぐしたり、辛いものなどの刺激物を避けるなどの対策も効果があります。

おすすめ対処法

深い腹式呼吸を行いリラックスし、ウェットティッシュなどで首筋を冷やすと良いです。ゆっくり入浴してカラダを温める、マッサージやストレッチを行う、定期的に軽い運動を取り入れる、なども〇。

今すぐ汗を止めたい！そんなときには…

汗を一瞬で止めるツボ

みぞおちから真横に引いた線と脇から真下に降ろした線とが交わった場所にある大包（だいほう）と、バストトップと鎖骨を結んだ中間地点にある屋翳（おくえい）というツボを押す。

POINT

2分ほど、痛気持ちいい強さで押す。
腕を組み、中指で大包、親指で屋翳を押すと、一気に2つのツボを刺激することができる。
目立たずに押せるので、まわりからも気づかれにくい。

https://www.youtube.com/watch?v=J8gCtbsz4w8動画を見る