更年期になってから、頭痛やめまいがつらくなったと訴える方もいます。 特に頭の片側がズキズキと痛む「片頭痛」はホルモンの変動とも関連しているといわれ、更年期にもよくみられる症状です。ただし、頭痛には他の病気が隠されていることも考えられますので、つらい症状が続く場合は、婦人科か、かかりつけの医療機関の医師に相談しましょう。

おすすめ対処法

片頭痛の場合は、痛む部分や首筋を冷やすと良いでしょう。吐き気をともなった激しい頭痛、発熱、吐き気、首の後ろが重いといった風邪に似た症状は注意が必要です。

片頭痛を和らげるツボ

薬指の第二関節の小指側にある、片頭点（へんとうてん）というツボを刺激。

片頭点をもう一方の手の人差し指と親指ではさみ、親指で軽く揉み込むように刺激。気持ちいいと思う強さで、両手とも行う。

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